应对春节节后综合症的有效措施
春节过后的各种节后综合症来袭，亲你今天恢复了吗？在我们传统春节的背后，隐藏着一个非常可恶的杀手。他将我们的精力、时间、睡眠、工作通通夺走。然而这个杀手的名字却是让我们非常耳熟，那就是：节后综合症。
在当今社会中，节后综合症出现在各种长短假中，短假比较少见，不过也会出现这样的症状。尤其是在长假后，长假带来的很多综合症可能让我们出现头晕、精神不振、想睡、注意力不集中、脑胀、眼红等症状。
今天小编还是沉浸在长假的欢乐中，不过经过这篇文章后，我相信你的节后综合症会慢慢的消失哈。
首先对付各种节后综合症，主要的方法就是保持每天的睡眠。
首先保持每天的睡眠时间是关键，不管质量高低，首先节后综合症是困。困意味着在长假期间，睡眠时间被打乱，人体内的生物钟正在改变以应对遵循新的生活方式。所以首先让自己有一个正常的时间来睡眠，很多人会出现恢复正常睡眠时间的时候，却怎么也睡不着或者要很久才睡着。那是因为你的生物钟已经适应了长假的生活。所以保持正常的失眠时间是关键。
第二点：出现节后综合症的人可能附带有食欲不振。
食欲不振的原因，可能由于你在长假期间，吃了太多平时不太吃的食物；或者是你在长假期间吃过太多的辣、甜食等；又或者你在长假期间一次性摄入太多的食物，导致你的肠胃功能不正常。
恢复的做法很简单，节后吃清淡的食物。如果过节期间吃过很多香辣的东西，建议多喝凉茶综合一下；如果吃过太多冷冬东西，建议多喝姜茶来缓解。
第三点：上班空虚
这一点可能由于过节期间，聚会太多，让人体大脑对于刺激性的东西接受比较大，脑部产生的多巴胺比平常时段多。这时应该在每天工作后晚上制定一个方案，让自己知道明天应该做些什么会比较好。
第四点：精力不集中、脑部思维紊乱
这一点解决也挺简单的，多注意睡眠，多运动，多去外面的绿色环境下走走运动运动，这样可以让你的大脑接受目前的环境，摆脱过节期间的刺激性环境。
第五点：心情差
这一点可能由于你在过节期间，自身大脑没有适应工作环境，多休息多运动，多和同事们聊天让大脑慢慢转换过来。
其实节后综合症并不可怕，就是因为过节期间玩的太疯癫。让自己无法适应当前的工作或者学习环境造成的。所以各种的节后综合症调整好的话，将在一周内恢复正常。编辑吐槽一番，经过几天的修正，小编还是很困。所以睡觉是关键啊亲。
