喝水太多的坏处你知道吗? 小编告诉你什么是喝水额正确方法

2018-05-18
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文章简介:喝水过多的危害?喝水过多会怎么样?每天接到爸妈的电话,总说天气热让我多喝水,可是我感觉不渴,也不想喝水.回到家里爸妈也经常催我多喝水,弄的我经常跑厕所,我觉得喝水适当就好了,喝水过多也是有危害,下面给大家说说如何科学喝水. 一般正常人喝水太多,对身体没有什么危害,最多就是造成排尿多,经常跑厕所,感觉比较麻烦而已,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右. 对于一些特别的人,喝水一定要注意,比如心脏,肾功能功能比较弱,经常浮肿的病人,是不能大量喝水的,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加

喝水过多的危害?喝水过多会怎么样?每天接到爸妈的电话,总说天气热让我多喝水,可是我感觉不渴,也不想喝水。回到家里爸妈也经常催我多喝水,弄的我经常跑厕所,我觉得喝水适当就好了,喝水过多也是有危害,下面给大家说说如何科学喝水。

一般正常人喝水太多,对身体没有什么危害,最多就是造成排尿多,经常跑厕所,感觉比较麻烦而已,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

对于一些特别的人,喝水一定要注意,比如心脏,肾功能功能比较弱,经常浮肿的病人,是不能大量喝水的,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重

对于感冒的病人来说,多喝水是有好处,感冒发烧会让身体水分流失比较快,多喝水能补偿体能水分,给人体降温

从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,脑袋感到昏昏沉沉。医生指出,这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞的氧交换就会受到影响,脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。因为摄水过多会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝,因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

饭后半小时最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤,可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。但是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的。

人们进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。另外,如果人吃得过多,再喝大量的水,胃内食物沉重,还会使胃下垂或扩张。

喝水的一些正确方法

1

早餐起床的第一件事情,就是空腹大口喝一杯水,有利于清洁肠胃,也有助于排泄

2

对于身体比较胖的人来说,饭前喝一杯水,胃就有暴涨感,这样吃饭就比较少了,很自然的降低食欲,是一个不错的减肥方法

3

对于吸烟的人来说,喝水也可以解决不小的问题,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了

4

每天睡觉前2~3个小时,可以适当喝点水, 饮水可以冲淡血液,加速血液循环,但是不要太多,太多夜间要上厕所,影响睡眠