韩星NANA获全球最美面孔 全球第一美减肥方法

2017-11-23
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文章简介：2015全球100张最美面孔,韩星NANA夺冠.作为连续获得最美面孔的韩星NANA林珍娜除了有姣好的面容,傲人的身材也是众多女生羡慕的.女生朋友怎样保持匀称凹凸的身材?全球第一美明星分享减肥方法. 细细咀嚼 吃得慢才瘦的快.养成细细咀嚼的习惯,既能帮助身体快速消化食物,又可以避免进食太多.医生建议,每一口的食物不要塞的满满的,并且哟啊咀嚼20次,才有助于肠胃的消化.而且有研究表明,如果吃的太快,大脑会来不及反应身体已经吃饱了,等到接受到信号的时候,你已经吃撑了. 断食排毒法 由于平时吃的过于杂乱

2015全球100张最美面孔，韩星NANA夺冠。作为连续获得最美面孔的韩星NANA林珍娜除了有姣好的面容，傲人的身材也是众多女生羡慕的。女生朋友怎样保持匀称凹凸的身材？全球第一美明星分享减肥方法。

细细咀嚼

吃得慢才瘦的快。养成细细咀嚼的习惯，既能帮助身体快速消化食物，又可以避免进食太多。医生建议，每一口的食物不要塞的满满的，并且哟啊咀嚼20次，才有助于肠胃的消化。而且有研究表明，如果吃的太快，大脑会来不及反应身体已经吃饱了，等到接受到信号的时候，你已经吃撑了。

断食排毒法

由于平时吃的过于杂乱，加上现在的米饭都较为精制，你的身体里面都会堆积了不少的废弃物。一个月一次的断食排毒法，能帮助身体排毒，促进肠胃的重新运作，身子自然轻盈。断食法为时三天，在这三天里每天都以蔬菜水果为主，配合少量的非油炸肉类。

运动塑形

运动是减肥塑形必不可少的一种方式，通过不同的运动健身，让你身上的脂肪逐渐消耗，并且塑造出身体曲线。建议一周三次的跑步，期间可以配合一些机械运动，如动感单车、举哑铃等。瑜伽对于女性身材曲线也是很有帮助。