妙招去三毒，打造性感水蛇腰
什么是三毒？三毒就是体内的废物，宿便、废水和废气。除了腰围上的脂肪，三毒也是形成水桶腰的凶手之一。
第一，宿便的成因和解决方法。
形成宿便的原因也就那么几个，相信很多人都有这些坏习惯。不爱吃粗粮，使身体缺乏不可溶解性纤维素，不利于消化系统的正常运行。或有便时刻意抑制不去拉，使身体产生错误的判断，养成坏习惯。长时间坐着不懂，影响肠胃蠕动速度。或经常吃煎炸高热量食物，经常上火造成肠道干燥，食物得不到及时分解，久而久之就形成肠油和脂肪，形成宿便。
要排清宿便，首先要改掉先前说的这些坏毛病。
1、饮食均衡。多吃粗粮，多吃有利于排便的食物，比如红薯、雪莲果、苹果、香蕉等。要多喝水，为身体活动提供足够的水分，才能保障各项循环系统的顺利进行。
2、排便规律。就算没有便意，也要准时去蹲点，把身体的错误信号矫正。
第二，废水的成因及去除方法。
尤其是在冬天，人的身体更容易囤积多余的水分，因为冬天天气寒冷，很多人都懒得出行，整天呆在家里办公室里，身体没有足够的运动来消耗水分，使多余的水分囤积在体内，造成水肿。
要排出体内废水，就要多运动，多到户外走走。避免长时间坐着或站着，适时放松放松身体。多吃利尿的水果，比如西瓜、梨、木瓜等。另外多喝水虽然是件好事，但也要有个限度，尿的次数多了对膀胱也不好。
第三，废气的成因及排出方法。
所谓废气，俗话说的屁就是其一。美女们最禁忌的恐怕就是在公共场合放臭屁，于是有屁的时候就拼命的忍着，这是不对的，因为废气留在体内，使胃胀气，大肚子就这样出来了。废气留在体内，就形成毒气，时间久了对身体不好。
要及时排出体内的废气，不要忍着屁不放。少吃能在体内产生气体的食物，少喝碳酸饮料。另外必不可少的还是运动，做适度的运动才能保障身体健康。
如果三毒不及时排出，就会使人脸色晦暗，长青春痘，细纹，毛孔粗大增大，容易使容颜衰老，生雀斑，下腹肥胖等。是不是很恐怖？所以MM们快点行动吧，多运动，多吃润肠胃的食物才是王道
