阿娇发福圆润现麒麟臂 瘦手臂三个妙招

2017-09-18
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文章简介：钟欣潼阿娇发福圆润,露肩长裙让麒麟臂特别明显.今年以来,阿娇的身材似乎呈现出"幸福肥",不仅腿部有点臃肿,现在上身也变得圆润起来.手臂的赘肉在夏天会变得特别明显,不想穿上吊带衣时才尴尬不已,就不要容忍麒麟臂的存在了.这里就有三个瘦手臂的妙招,试试也无妨. 妙招一 甩手臂 手臂甩甩,和赘肉说再见!这个也是任何时候都能做到,在走路.爬楼梯或者等车,甩掉肉肉就是这么轻松.甩手臂的时候,大家可以转圈的方式,顺时针.逆时针各10圈,然后模拟正在跑步的姿势,前后摆动手臂.务必让上手臂和下手臂都锻炼

钟欣潼阿娇发福圆润，露肩长裙让麒麟臂特别明显。今年以来，阿娇的身材似乎呈现出“幸福肥”，不仅腿部有点臃肿，现在上身也变得圆润起来。手臂的赘肉在夏天会变得特别明显，不想穿上吊带衣时才尴尬不已，就不要容忍麒麟臂的存在了。这里就有三个瘦手臂的妙招，试试也无妨。

妙招一 甩手臂

手臂甩甩，和赘肉说再见！这个也是任何时候都能做到，在走路、爬楼梯或者等车，甩掉肉肉就是这么轻松。甩手臂的时候，大家可以转圈的方式，顺时针、逆时针各10圈，然后模拟正在跑步的姿势，前后摆动手臂。务必让上手臂和下手臂都锻炼到。

妙招二 举水瓶

相信大家对这个一点都不陌生！因为做起来很简单，而且材料费用基本为零。大家将平时喝完饮料的瓶子留两个大小一样的，摘掉上面的包装纸后，往瓶内灌满水，然后就能开始练习了。可以是坐姿或者站起来，只要双手各握一个哑铃，重复做举起、放下的动作。对上手臂和肩膀链接出的肉肉非常有效果。

妙招三 按摩捏捏捏

做完运动锻炼后，就要来一些按摩舒缓啦！伸直举起你的手臂，用另一只开始从手腕按捏，直到腋下部位。然后从下往上的来回按捏，可以加快手臂血液的流通，缓解脂肪的僵硬。