寒性体质的人可以通过饮食保暖

2018-04-22
字体:
大中小
浏览:
文章简介：怕冷女人,羊肉.鸡肉.牛肉.山药.桂圆.当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁.锌.硒的动物肝脏.豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜.水果就再好不过了.不过对于生冷的.破气耗气.性寒凉.辛辣油腻的食品则应果断摇头说"NO".下面介绍几个药膳,可以一试: 肉类:狗肉.羊肉.牛肉.獐肉.公鸡肉.鸭肉.鹌鹑肉.鲫鱼肉.章鱼肉.草鱼肉的御寒效果为最佳. 蔬菜类:胡萝卜.山芋.青菜.大白菜.藕.菜花.大葱.土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质. 水果类:桂圆.红枣.栗子.银杏.荔枝.桃.

怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。下面介绍几个药膳，可以一试：

肉类：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

蔬菜类：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

水果类：桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。

1、调理阳虚的鹿茸炖鸡

鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。

2、补气血的当归羊肉汤

当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤

猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。