3式瘦腿美臀瑜伽 快速缔造下身完美曲线,推荐减肥瑜伽教程

2018-06-18
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文章简介:①直立站好,双脚打开,与髋同宽,双臂自然垂放于体侧. ②夹紧臀部,挺胸收腹. ③抬起右脚,向左摆,使右大腿放叠放在左腿上方. ④维持右脚悬空5-10秒,换左脚重复. ..[/b]

①直立站好,双脚打开,与髋同宽,双臂自然垂放于体侧。

②夹紧臀部,挺胸收腹。

③抬起右脚,向左摆,使右大腿放叠放在左腿上方。

④维持右脚悬空5-10秒,换左脚重复。

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