中国小姐袁璐冠军大长腿性感 女生怎样瘦成筷子腿

2018-01-31
字体:
大中小
浏览:
文章简介：11月15日,中国小姐袁璐冠军大长腿性感,一夜间从穿衣打扮朴素的女生走红全国.袁璐凭借一身好身材获得了世界小姐中国区冠军,一双筷子腿令女生羡慕不已.女生怎样瘦成筷子腿? 1.每天坚持抬腿10-15分钟,不管你每天有多累,回家到后洗完澡,躺在床上也要继续抬腿,因为不但可以增强下半身的新陈代谢,还能放松你一天下来的疲劳,有效消除腿部的水肿,不过一定要让双腿紧贴墙壁,呈现出90度的效果. 2.空中脚踏车,做这个动作非常容易,也不需要什么设备和准备,并且很容易就可以帮助你瘦腿成功,值得注意的是,最好是在

11月15日，中国小姐袁璐冠军大长腿性感，一夜间从穿衣打扮朴素的女生走红全国。袁璐凭借一身好身材获得了世界小姐中国区冠军，一双筷子腿令女生羡慕不已。女生怎样瘦成筷子腿?

1.每天坚持抬腿10-15分钟，不管你每天有多累，回家到后洗完澡，躺在床上也要继续抬腿，因为不但可以增强下半身的新陈代谢，还能放松你一天下来的疲劳，有效消除腿部的水肿，不过一定要让双腿紧贴墙壁，呈现出90度的效果。

2.空中脚踏车，做这个动作非常容易，也不需要什么设备和准备，并且很容易就可以帮助你瘦腿成功，值得注意的是，最好是在床上进行，那样坚持的时间也比较久，也不会太累。

3.站在靠墙的地方，一只脚提起，用手抓住脚，另一只手扶着墙。其实这个动作没有规定需要坚持多久，主要根据个人情况而定，不过最起码也要坚持到腿部出现酸痛感才可以哦。

4.高抬腿跳绳，一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。假如蝉联换腿跳有艰难，瘦腿可在跳一次后原地轻颠一下子调试音节后再换腿。