燃脂减肥瑜伽 有效锻炼身体排毒养颜

现在很多人因为工作忙碌,没有时间去健身中心或是体育馆等运动场所进行.不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧!这些运动不但有益于你的健康,同时

女士搏击操正在健身房里大热!搏击操运动量大,高效燃脂,堪称最佳瘦身运动,不但帮你快塑完美身材,而且在动感音乐和呐喊中运动,也是你最畅快的运动

有氧运动减肥是有效的减肥方法之一,下面,编辑分享有氧运动减肥消耗热量排行榜,告诉你有氧运动有哪些,展现其卡路里燃脂大对决,帮助你选择适合自己

[导读]现代的都市女性每天工作一天后都恨不得倒头就睡,觉得运动健身很麻烦.但是只有通过运动健身才能让疲乏的身体重燃激情,不仅能保证身体健康,还能瘦身燃脂,我们千万不能偷懒哦.再者,小编给您推荐的是非常简单的燃脂减肥操,只需要每天运动五分钟,保证你一个星期下来有意想不到的收获. Step1.呼吸 首先,我们先来练习一下呼吸,左右脚掌张开,分别往两侧指向,双腿并拢,大腿根的内侧.膝盖内侧.小腿肚及脚后跟4点互相紧贴,骨盆立起来,收紧腹部与臀部的肌肉,两臂屈肘并打开,双手叉腰,两肩放松,肩胛骨后仰并下

瑜伽的体式多种多样,大多数瑜伽都是以动物的姿势或者是体态而命名的.今天我们要介绍的这款瑜伽体式是雄狮式瑜伽.锻炼胸部和脸部的赘肉,让你变得更加年轻和窈窕. 1.坐在地面上.双腿向前伸直. 2.抬起臀部,弯曲右瑜伽膝,把右脚放在左臀下.然后弯曲左膝,把左脚放在右臀下.左脚脚踝应该放在右脚脚踝下. 3.身体坐在脚后跟上,趾尖朝后. 4.然后把身体重量移到大腿和膝盖处. 5.躯干前伸.保持背部挺直. 6.把右手手掌放在右膝上.左手手掌放在左膝上.双臂伸展挺直.手指分开,抵住膝盖. 7.先用鼻子深吸一口

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术,通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一.强身健体和开发人体潜能的作用,同时也能起到减肥的效果. 因此在这为

一说起减肥运动,大家首先想到的都是有氧运动,其实,减肥时先做点无氧运动,更有利于燃脂,而且燃脂效果会更持久,这是为什么呢?看了下面的内容你就知道了. 每次提到肌肉的重要性时,很多人都会抱有疑问.那是因为大家担心肌肉会让自己看起来过于结实.其实,这是因为很多女性对肌肉有误解.她们一想到"肌肉=健美运动中锻炼出来的结实丰满的块状肌肉".请大家放心好了,女性不经过特殊的训练,一般情况下是不会变成那个样子的. 减肥女皇郑多燕在谈到她的减肥经验时说:"我自己就是一个很好的例子,从33岁

普拉提作为一种协调性运动,被不少女性作为燃脂减肥的运动.通过不同的动作,锻炼到人体各部位的肌肉,达到减肥瘦身的效果.从零开始怎样练普拉提?推荐快速减肥操,每天30分钟,让你甩掉赘肉. 减肥操动作一 平躺在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,双手自然放在臀部两侧: 首先抬起左腿,尽量向上伸直,然后转动脚踝:顺时针一圈,再逆时针: 每边足部转动10圈,轮流进行. 高效简易瘦身操 塑造完美紧致健康体