新奇：躺着坐着就能减肥？！

许多女艺人生完孩子后都迅速恢复苗条身材,而且几乎都很快就复出,令人感叹明星感觉连体质都跟一般人不一样,像昆凌.Angelababy都是,近日女星颖儿在节目中提到

很多产后妈妈都想快点恢复身材,那么,刚坐上月子就能减肥吗?月子期间如何减肥? 坐月子期间能减肥吗 首先可以很肯定的告诉妈妈们,坐月子期间也能减肥. 1.坐月子期间运动必不可少无论哪个阶段,运动都可以让人减肥,产后妈妈每天坚持在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单运动.之后适当的做一些产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进. 2.坐月子期间坚持绑腹带很多新妈妈不想用绑腹带,觉得很难受,但是妈妈们不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,

对于久坐的上班族来说,下半身的肥胖真的是难以避免的,其实我们在生活中可以注意很多方面,来控制我们的身材,甚至还可以在办公室运动起来.小编这就来告诉你. 久坐上班族应该怎么减肥 早上一杯蜂蜜温水加常温酸奶 很多朋友比较忽视早上的减肥养生.我们在早上起来以后,可以在温水里面加入少许蜂蜜.因为蜂蜜有润肠通便的效果,尤其是空腹喝效果会更好.所以早期一杯温蜂蜜水可以帮助你讲宿便排出,同时排毒养颜.而吃完早餐后一杯常温的酸奶也是必要的.因为酸奶可以帮助我们促进胃动力. 工作的时候注意坐姿 白领工作者最肥胖的

减肥是现代生活中非常热门的一个话题,很多人对自己的身材都不满意,尤其现在大部分都是久坐上班族,很多人每天都坐在电脑前很少活动,那么久坐不动上班族如何减肥?越努力工作的人越容易发胖. 久坐不动上班族如何减肥 1.步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说,步行上下班是最佳的锻炼方式.早餐后步行有助于帮助肠胃消化,还能使代谢系统正常运行,助你保持良好的体形.而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走,因此如果家里离公司不远的话,建议全程步行,若是家离公司较远,也可考虑提前几站下车,步行去公司. 2.晨午期间

坐着也能减肥吗?当然,只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果,但一定要讲求方法,以下我们就具体为大家介绍饭后10分钟坐着减肥方法. 1.跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直. 2.双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边. 3.坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间. 4.双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方. 练习功效:选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳.屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速,可以促进消化,并且

久坐族怎么有效减肥瘦腿 下半身减肥最快秘籍 办公族们每天上班一坐就是八个小时,长期以往,下半身特别是腰腹部和臀部自然变得臃肿不堪.所以,想减肥下半身,第一件事就是多走动,你可以每隔1-2个小时就站起来走动一下,还可以用力按压下半身的穴位,促进下半身气血循环.

你知道吗?坐公交也能减肥哦!今天小编就来教你公车减肥法,轻轻松松就能瘦下来.炎炎夏日,挤公交不再成为负累,随时随地实行减肥大计,让您美得随心所欲,快来加入公交减肥大潮中来吧. 上下班时段我们都觉得嘈杂难耐,等公交的时间如此漫长,人潮汹涌,幻想早点摆脱公交的日子,哪怕是踩着环保单车,可惜高架桥一座接着一座,公交成了唯一选择.在生计面前,我们疲惫不堪,更是抓紧每分每秒的时间补眠,缓解疲劳.我们是这样打算,等精神百倍了,才有体力参加各种各样的活动,更好的塑造体形.时间就是金钱,身体更是革命本钱,我们要

躺在床上减腹 天气越来越冷,很多人都会赖在床上不动,更别提到外面跑步了.因此,张教练为这样的人准备了一套躺在床上就能做的减腹动作. 动作一:交替抬腿,上身稳定不动,腹部收紧,下背部紧贴地面,交替抬腿,下腹部肌肉就能得到锻炼. 动作二:胸部抬起加旋转锻炼侧腹,吸气不动,呼气时腹部用力把胸部抬起旋转.在旋转时感觉到腰腹在用力,肩膀随着身体的转动幅度旋转就可以. 动作三:锻炼上腹的动作是胸部抬起,仰卧在地上,屈膝90度,肘关节水平打开,呼气把胸部抬起,直至肩胛骨离开垫子,不要憋气,吸气还原. 这些动作