4式减肥瑜伽运动，瘦腰瘦腿瘦全身

2017-08-10
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文章简介：怎样快速减肥 简单的减肥瑜伽运动能让你的身体得到充分的锻炼哦,同时能有效的促进脂肪燃烧,还能让你的腰部.腿部肌肉变得更加紧实,如果你长时间练习这个运动,那你一定能轻松摆脱赘肉,快速成为性感的哦,感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧. 减肥瑜伽运动:体侧伸腿瑜伽 坐姿,右腿弯曲,右脚尽量靠近身体,左腿伸直指向外侧,脚面绷直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂环绕过头顶,手指指向下方,肩膀尽量向左下方压. 减肥瑜伽运动:弓式瑜伽 平趴于地板上,双脚自然分开,双腿弯曲并抬离地板,双臂伸直置于后方,直至双手能握住

怎样快速减肥

简单的减肥瑜伽运动能让你的身体得到充分的锻炼哦，同时能有效的促进脂肪燃烧，还能让你的腰部、腿部肌肉变得更加紧实，如果你长时间练习这个运动，那你一定能轻松摆脱赘肉，快速成为性感的哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。

减肥瑜伽运动：体侧伸腿瑜伽

坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。

减肥瑜伽运动：弓式瑜伽

平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。

瑜伽运动：鸟王式瑜伽

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。

减肥瑜伽运动：站立拉弓式瑜伽

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。

如果你是个想要拥有性感蜂腰，修长的MM，那就赶紧过来尝试小编为大家推荐的小运动吧，只要花上些许时间就能有效的改善你的身体轮廓曲线哦。