有饱足感的低卡减肥主食

2018-06-18
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文章简介:通过控制饮食来减肥是许多的减肥人士最常用的减肥方法.那么在那么多的食物中,有哪些热量低又能当主食的减肥食物有哪些呢?下面给大家介绍几种供大家参考. 魔芋又叫??,是一种非常好的减肥食物.魔芋减肥是运动员短期内降低脂肪好方法,后来流传开来,魔芋减肥的功效受到了越来越多人的认可.魔芋具有非常强大的吸水性,在含有大量膳食纤维的同时几乎不含热量,让你吃饱的同时减少卡路里的摄取. 冬粉的热量比米饭低得多,如果能用冬粉代替米饭,同样是吃饱,热量却可以减少三分之一.冬粉吸水性好,更容易让人有饱足感.但是在煮冬

通过控制饮食来减肥是许多的减肥人士最常用的减肥方法。那么在那么多的食物中,有哪些热量低又能当主食的减肥食物有哪些呢?下面给大家介绍几种供大家参考。

魔芋又叫??,是一种非常好的减肥食物。魔芋减肥是运动员短期内降低脂肪好方法,后来流传开来,魔芋减肥的功效受到了越来越多人的认可。魔芋具有非常强大的吸水性,在含有大量膳食纤维的同时几乎不含热量,让你吃饱的同时减少卡路里的摄取。

冬粉的热量比米饭低得多,如果能用冬粉代替米饭,同样是吃饱,热量却可以减少三分之一。冬粉吸水性好,更容易让人有饱足感。但是在煮冬粉的时候最好用清水煮好加上简单的调料,不要用太过油腻的汤汁或者卤料。

火龙果中含有大量的膳食纤维,植物性蛋白质,维生素,以及大量的花青素。因此,食用火龙果能增加饱腹感,还可抗衰老,增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物,消耗掉更多热量,从而达到燃烧脂肪的作用。

燕麦是一种营养价值非常高的谷物,燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍,能够让人感到有饱腹感,并且吸收体内的胆固醇,还能促进胃肠消化。此外,还含有丰富的B族维生素和维生素E。燕麦中含有人参的主要成分皂甙,不仅仅减肥,还是养生谷物。