必须知晓6个春季养生常识
2018-01-24
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文章简介：立春已过,现在已经进入春天,那你知道春天应该如何来养生吗?在众多的春季养生事项中,有哪些小常识是你必须要知道的?下面,小编和大家总结了6个春季养生的小常识. "养阳防风"是春季养生应该遵循的原则,因为春季人体阳气顺应自然,向上向外疏发,所以要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免. 另外春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性.流行性疾病,所以也要"防风". 不同季节养生的重点不同,春天应该以"养肝"为先.因为春天
立春已过，现在已经进入春天，那你知道春天应该如何来养生吗?在众多的春季养生事项中，有哪些小常识是你必须要知道的?下面，小编和大家总结了6个春季养生的小常识。
“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以也要“防风”。
不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为先。因为春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
另外中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。
春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
另外，因为春季阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
冬天我们习惯了“早睡晚起”，而春天则要“晚睡早起”。春季的三个月是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。我们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，如散散步。
春天养生重养肝，而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以，春季养生应该要特别注意自己的情绪，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
