皮肤暗沉是什么原因及如何改善暗淡肌肤

黑色素沉积。我们的面部皮肤通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，尤其是在晒后更会呈现出黑黄白不均匀的肤色。对于黑色素积聚的这种情况，一定要定期进行美白护理和去角质护理，同时防晒工作一定不能忘。

皮脂分泌过多。油性肌肤的女性容易分泌过多的油脂，T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。要对付这种成因的暗沉，扫除脸上的油光就是首要工作了。

干燥松弛。一般的熟龄女性的皮肤更暗沉偏黄，主要的原因是她们的肌肤因年龄的增长水分的流失而变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色。过早老化的肌肤也是一样，年轻的女性必须要及早的防止肌肤老化，多做美白防护工作，尤其要着得防晒。

血液循环不良，容易让人看起来肤色像是有层阴霾一样，室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。这个时候一定要要规律的睡眠、饮食和适当的运动，在护理上，按摩是能有效改善代谢循环的。

生活、工作、情感方面的压力长时间不能够得到纾解，心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙的分泌机衰退。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。于是肌肤就会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。

经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。 经常熬夜，睡眠质量得不到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。

充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。

皮肤营养充足；暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。

防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。防晒普及；正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

皮肤暗黄的人，存在两种可能，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的，一般人都是以上两种的混合，所以我们只要由内而外保养起来，就可以让皮肤变白了。

平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛，是不是很可怕呢，所以我们一定要睡好美容觉，这是我们必须做到的第一步。

在吃饭的方面，我们要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响我们肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。

外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。定期做美白面膜，或者去美容院护理，最好是自己用天然的食材来做面膜，见效虽然慢一点，但是比较安全可靠。

醋盐美白法

将水、醋和盐按9：3：1的比例相混合，并充分搅匀。将干净的毛巾浸在混合液中，然后敷在脸上，早晚各一次。很多朋友反映这个方法的美白效果十分不错。但在这里要提醒敏感肤质的MM一定要慎用。

香蕉牛奶美白法

首先将香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，酸奶更佳。掺入少量的水，调成糊状。将混合物抹在脸上，并轻轻按摩拍打面部，大约15-20分钟洗掉。以上方法大家可以一周进行一次，长期坚持，你就会惊喜的发现你的皮肤变白啦！

蛋清面膜

在做饭时，将蛋黄分离出来，只留蛋清在碗内，充分搅拌直至起白色泡沫。然后加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上。

大家用此面膜的话，有助于收敛皮肤、消炎抗皱的作用，而且可以边做饭边完成，方便快捷。另外家里没有柠檬可以用珍珠粉代替，我就是用的珍珠粉+鸡蛋清，这种方法去除痘印还是不错的，但是要坚持使用。

补充水分

对于男性来讲，皮肤更易干。所以，男性更应该懂得补水的重要性。那就是购买一些深层补水的化妆品，在每天清洁完毕后，使用，不仅可以帮助皮肤补充水分，而且还能抵制黑色素的产生，这样，会在调理的过程中，让你的皮肤变得光彩起来。

清洁肌肤

男人洗脸的时候，用香皂甚至是直接用手搓两把就算洗完脸了。其实不然，对于男人来讲，因为皮肤问题较多，所以清洁就显得尤其重要。正确的洗脸，应该是选择质地温和的保湿性洁面产品，这样，会让自己的肌肤油脂和使用的化妆品残留物完全清洁掉，让自己的皮肤就象洗了澡一样。深层的清洁会让你的皮肤问题短时间内得到有效的改善，所以，速速加入。

牛奶提亮肤色

牛奶是美白皮肤非常好的东西，也是提亮肤色的绝招哦！牛奶能有效的美白嫩滑肌肤，让肌肤得到最好的营养物质。咱们洗不起牛奶浴，那用牛奶洁面洗脸总行吧！妹纸们可以先用清水将脸上的污垢清洁干净，然后再用牛奶洗脸哦！美白肌肤，指日可待！

保湿面膜+专业底妆

妹纸们如果平日里化妆的话，就可以从妆容上提亮肤色哦！首先，当然是为自己做好保湿面膜，让自己的肌肤水分充足，水润嫩泽。然后就给自己画上一个专业底妆。

首先，将化妆棉两层重叠，浸上保湿化妆水，轻轻拍打在肌肤表面，让毛孔紧缩。这样能让妆容很快的就在脸上粘好，服服帖帖的让你气色变好哦！

Dreamtimes M2梦幻三部曲

素有“美白保湿之王”之称，绝对神品级别的美白补水圣品，从09年至今，盛久不衰，独有的自然光解高纯度嫩肤成分d-spino, 具有极佳的紧致美白效果。通过小分子水HD3.0体系深入肌肤底层，传送肌肤水分及营养动力，长期使用，可令肤感光滑、亮泽，透白、紧致，养成梦幻般自然高清美肌！RP+抗辐射成分，亦可有效缓解电脑辐射伤害。

ShuUemura植村秀 晶萃溢采肌底液（发光魔法瓶）

大名鼎鼎的日本植村秀以品质和服务风靡全球，不仅获得专业人士的拥护，更深受中外女性消费者的欢迎。这款晶萃溢采肌底液又成发光魔法瓶，内含肌底细匀光感因子，可点亮并平整细胞，顿时使肌肤通透感倍增，而且肤质细匀平滑，女性的大爱产品。

女孩子肤色偏黄偏暗，不要穿色彩暗的服装，而应该多穿一些明亮颜色的服装。肤色暗黄适合色彩浓郁、有光泽感的颜色。

白色系绝对不会出错的，可以让你看起来精神利落。柔软质地的白色衣看上去好气色，好气质！也可穿白底小红花或白底小红格的衣服。这样会使面部肤色更富有色彩。蓝色调服装，例如酒红、淡紫、紫蓝等色彩，这样能令面容更白皙。

粉色系，像粉蓝，粉红，玫红等颜色都可以让精神不健康的肤色看上去更舒服柔和。宝蓝色、藏蓝色绝对是瞩目的颜色，不仅看上去会更白皙，而且非常醒目美丽哦。

米色系有视觉上柔和肤色的作用，再搭配一些亮色的配饰，你的气质绝对非凡。如果喜欢还可以搭素一点的格纹的、俏皮可爱。桃红色浅一些的衣服会掩盖住你暗黄的肤色，而且会让你神采焕发，清瘦的人很适合这个颜色。可以试一下哦！

大枣

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。