喝完奶昔能吃苹果吗 吃了水果真的能减肥吗
晚上喝了奶昔还能吃水果吗？
现在使用奶昔代餐减肥的方法已经流行起来了，它是一种营养补充且低热量吸收的健康减肥法，一般使用奶昔代餐的是早餐和晚餐，那如果是在晚上喝了奶昔后，还能不能吃东西呢？可以吃水果吗？减肥顾问答：使用康宝莱奶昔代晚餐后，不要吃任何的主食，因为奶昔已经可以补充身体所需的营养和热量，如果再吃主食的话，热量就会过量，那就是起到增肥的效果，而不是减肥了。如果在开始代餐的时候，实在是很饿的话，是可以吃水果的，但吃的水果也要有针对性，吃一些可以有助清肠排毒，有助于瘦身的水果，推荐吃苹果、番茄、葡萄柚、黄瓜、菠萝等都是可以在奶昔代餐后吃的。
材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜 制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，还是很开心的，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，如果你能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。加油了，好姐妹们。
喝奶昔苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤，奶昔苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：奶昔苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能喝奶昔苹果牛奶，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只喝苹果奶昔。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！原理：奶昔苹果小口喝减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的奶昔苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议;可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
