梨形身材怎么减肥？4招就能甩掉下半身脂肪

2018-06-23
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文章简介：梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿的位置,上半身不胖下半身胖,看起来整个身材像个梨形. 想要拯救梨型身材得找准方法.如果方法不当,该瘦的地方不但没瘦,整个人搞不好就练成金刚芭比了.正确的瘦身方法看这里! 现在的上班族每天都长时间在办公室对着电脑,严重缺乏锻炼.导致脂肪积聚在小腹以及下身,逐渐变成了梨形身材.所以说,越来越多的白领有下半身肥胖的问题,下面的动作,即使你工作再忙也能挤出来锻炼时间.方法很简单,在工作空隙做就可以了.放松上半身,只要双腿上下抬高放下,坚持下去

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿的位置，上半身不胖下半身胖，看起来整个身材像个梨形。

想要拯救梨型身材得找准方法。如果方法不当，该瘦的地方不但没瘦，整个人搞不好就练成金刚芭比了。正确的瘦身方法看这里！

现在的上班族每天都长时间在办公室对着电脑，严重缺乏锻炼。导致脂肪积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。所以说，越来越多的白领有下半身肥胖的问题，下面的动作，即使你工作再忙也能挤出来锻炼时间。方法很简单，在工作空隙做就可以了。放松上半身，只要双腿上下抬高放下，坚持下去，就可以甩掉下半身的赘肉，达到收紧肌肉的效果。

step1挺直腰杆坐在椅子上，椅子要坐得深一点，臀部靠在椅背上，深深地吸一口气。

step2呼气，一边伸直双腿，让双腿向上抬高，直到到双腿与地面平行。

step3吸气，一边把双腿放下，上半身放松，重复抬高双腿的动作5次。