胡静《瘦身大王》教你如何瘦身

导语：昨日，演员胡静自从加入豪门后，在公众面前露面，此次携新书《瘦身大王》首度亮相。变身时尚辣妈的她将在新书的签售活动中，与辣妈们分享瘦身心得。知道怎么瘦身最有效吗？>>>

大妈第一少奶奶胡静产后减肥成功友情加盟华仔新戏《我知女人心》，仅产后两个月就携新作复出的胡静给了大家巨大的惊喜。片中胡静的身材丝毫未受到怀孕产子的影响，一点都看不出是已经做了妈妈的人，因此电影上映后，胡静被问到的最多的问题，便是使用何种减肥产品与减肥方法，令整个人看起来十分健康。

自嫁入豪门后，胡静鲜少在公众前露面，此次不仅带着作品重出江湖，还首发新书《瘦身大王》举行签售活动，与辣妈们分享瘦身心得。《瘦身大王》是胡静产后疯狂瘦身40斤的秘密宝典，书里配有生动的插画以及她的精美照片，在轻松愉快中让大家了解她的瘦身秘籍。《瘦身大王》分为大战脂肪、舞动身体、心灵秘密、精神能量、独家贴士等五个章节，从身、心、灵三个方面讲述了减肥的方法和减肥产品的选择使用，通过瘦身咖啡让人恢复妙曼身材，还害怕高强度运动、酷爱甜食的人不再对减肥有抵触心理。胡静强调，现在市场上非常流行的一款瘦身法效果非常的不错，她自己就是在专业的瘦身训练和加以黑咖啡辅助进行治疗的，效果很明显，在短短的时间内疚恢复了身材。但是，好的瘦身产品也是在以运动为前提的情况下， 下面就由辣妈胡静为我们介绍一套她最自豪的瘦身运动吧！胡静推荐的瘦身黑咖啡>>>

半舰式

双腿并拢，双膝伸直，挺直腰背坐在垫子上。抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，尽量打开双肩，正常地呼吸。呼气时，身体略后倾，同时抬起双腿，双膝伸直。让双脚的脚尖和头在一个平面上。双腿和身体同地面形成两个30度夹角。保持20秒左右。

练习收益：

整个腹部肌群得到了强化，从肠到肝脏都有所受益，这个半舰式的练习更具有针对性，它主要作用于肝脏、脾脏和胆囊。

双角式

站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之间，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面平行，重复练习3-5次。

练习收益：

头部供氧量提高，并且有利于整个神经系统的镇静。最有效健康的减肥产品推荐>>>

树式

站立，吸气时抬左膝，将左脚的脚掌尽量放在右大腿根部。打开髋部，让左膝向左，和右腿在一个平面上。双手合掌，沿着身体中线吸气向上，推举过头。伸直手臂，打开肩和胸，尽量稳定肩带，伸展颈椎。呼气时将肚脐内收上提，注意双手掌心不要分开。保持姿势5-8个呼吸之后，换方向练习。

练习收益：

这个姿势能改善身体的稳定性。最健康的减肥产品推荐>>>

三角式

站立，右脚向右跨开一步，脚尖稍向外打开，双臂侧平举，掌心向下。呼气时，转头看向右手指尖。再次呼气时反转掌心向前，同时向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。右手顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上。眼睛始终看向右手指尖。停留时间为10秒钟至1分钟。

练习收益：

这个姿势令脊骨、尤其是腰椎部分得以强化。身体分别向左右两面下弯，既强化左右肺叶功能，亦平衡左右气脉。明星推荐的瘦身咖啡的相关信息>>>