研究发现开灯睡觉影响血糖稳定

很多人都有开灯睡觉的习惯,但是最近有一个说法,那就是开灯睡觉不仅会影响睡眠,长期还会让人长胖,那么这是真的吗? (资料图) 开灯睡觉会变胖吗? 长期开灯睡觉会变胖. 美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重,就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免.因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律,造成黑白颠倒,在不该进食的夜间进食.明亮的灯光激发了食欲,促使人们在睡前吃东西,而食物又很难在睡觉时消化掉,通常就转化成了脂肪,从而导致肥胖.灯光是否影响体型的实验俄亥俄州立大学神经系统科

每个人睡觉都有自己的小习惯,睡觉前吃东西.喝水.裸睡--开灯睡觉对于有些人来说也稀松平常.但是专家表示,对于糖尿病患者来说,开灯睡觉会影响血糖稳定,不利于血糖控

有些人因为怕黑于是每天晚上都是开灯睡觉,而有的人可能是在加班过程中,在灯光下不自觉睡着了.那晚上开灯睡觉有什么危害? 开着灯睡觉,会产生一种光压力,长期这样做,

要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境:这包括无光线干扰.吃得不过饱.室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的. 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的

睡不好觉通常都与我们的日常生活习惯有关,医生指出,根据现在的调查发现,睡眠不足会导致癌症与糖尿病等都有着非常直接的关系,因此养成好的生活习惯保持好的睡眼品质应该从细节开始改变. 预防癌症关灯睡觉 菅原洋平指出,从事轮班工作.空服员等职业的人们,由于晚上也必须待在明亮的地方工作,导致体内褪黑激素过低,而容易引发癌症.提高罹癌率.褪黑激素是一种具有抗氧化作用的激素,能够去除体内的活性氧,但光照越多则褪黑激素越少.菅原洋平表示,只要身处全亮的客厅三小时,褪黑激素分泌量就会降至原来的一半. 有些人喜欢晚

这种现场蛮多的,特别是女生,胆小的没有人陪的或者父母不在家里的时候,就喜欢开着灯睡觉,那么这么做是否好呢?开着灯睡觉的话有什么危害呢?下面我们来一起介绍下吧! 晚上开灯睡觉好吗 "开灯睡觉"不好,这其中,有一个关键元素--松果体(每个人的大脑内都存在着一个松果体).其功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时,分泌大量褪黑素:一般晚上23时至次日凌晨时,分泌最旺盛,到了天亮之后一旦出现光源,就会停止分泌.褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳减慢,同时也能让心脏得到休息

大多数人都喜欢开灯睡觉,不喜欢睡觉时候黑漆漆的,从而长久以来,养成了一种习惯,下面5号网小编带大家来看一下晚上开灯睡觉会长斑吗?晚上开灯睡觉和长斑的关系. 晚上开灯睡觉会长斑吗 皮肤长斑的有很多种,比如紫外线照射等等,但是,睡觉时开灯会导致我们皮肤长斑吗?有科学研究表明,在睡觉时开灯,会抑制我们人体产生一种褪黑激素的分泌,这样会使得我们人体免疫能力降低. 比如像经常值夜班的工作朋友们,褪黑激素的分泌少,患癌症的几率要大于正常人,所以,我们要尽量晚上睡觉时不要开灯,保持我们人体褪黑激素正常分泌.

新研究发现,睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平凡人要大.原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平.而降黑素通常会在夜晚增加,其作用是保护细胞免受损伤. 研究职员指出儿童白血病发病率的增多,很可能与夜晚暴露在灯光下有关. 假如孩子怕黑,你会给他在床头留一盏灯,这看来似乎很温馨的画面,实际上却蕴含了不健康的生活习惯,床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量,而且会影响他的视力发育,给他今后的生活带来很大的不便.很多研究证实,幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹