分享11种喝水策略 还你健康生活
2017-12-21
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文章简介：导读:人们常说,女人是水做的.我们每天除了要喝水补水外,喝水对我们还有其他的好处哦.比如胃寒喝姜糖水能暖胃,菊花茶能缓解视疲劳--下面分享这11种情况的喝水策略,还你. 我们知道喝水有很多好处,除了能补充身上的水分外,还能促进人的新陈代谢.你可知道,喝水还能养病哦.通过喝水疗法能缓解一些普通的症状,让你不吃药也能祛除病痛. 胃寒,喝红茶.姜糖水.胃寒的人要少喝性寒的绿茶.凉茶.果汁,可以喝暖胃的红茶.姜糖水. 便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁.它们含有丰富的果糖,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促
导读：人们常说，女人是水做的。我们每天除了要喝水补水外，喝水对我们还有其他的好处哦。比如胃寒喝姜糖水能暖胃，菊花茶能缓解视疲劳……下面分享这11种情况的喝水策略，还你。
我们知道喝水有很多好处，除了能补充身上的水分外，还能促进人的新陈代谢。你可知道，喝水还能养病哦。通过喝水疗法能缓解一些普通的症状，让你不吃药也能祛除病痛。
胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。
便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。
看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。
起床后，喝杯温水。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。
想减肥，餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。
吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。
饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。
腹泻，喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。
运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。
