常吃香蕉好处多 可预防多种疾病

2017-10-26
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文章简介:  香蕉功效惊人多吃有益   高血压和中风:   香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一.美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%:发表在<新英格兰医学杂志>的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%.   免疫力低下:   由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了"香蕉族"自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航.   抑郁症等心

  香蕉功效惊人多吃有益

  高血压和中风:

  香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。

  免疫力低下:

  由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

  抑郁症等心理疾病:

  香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

  贫血:

  应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。专家认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

  胃灼热:

  香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

  皮肤病:

  香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。

  缓解经前综合征

  香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。

  提高脑力

  英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

  防治便秘

  香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

  缓解宿醉

  缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。

  预防孕吐

  孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。