睡前醒后摸一摸 乳房有韧性不下垂
每天起床后对自己胸部随手按摩两三下，伸伸懒腰，扩扩胸部，然后再搭配富含蛋白质的早餐，每天都不要错过这样的小技巧，乳房就能有韧性不下垂。
睡前醒后摸一摸，按摩胸部乳房变丰满。
按摩是促进乳房健美的有效方法之一。每天早上睡醒时和晚上临睡前仰卧在床上，用手掌部位按摩乳房。即双手交叉在两只乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，按摩到乳房皮肤微红微热时停止，然后向上拉乳头数次，以刺激乳腺管、脂肪组织、结缔组织等活动增强，使乳房变得更丰满，更富有弹性。
坚持每天洗澡时用温水清洗乳房，让温水帮助保持乳房清洁的同时，还能帮助起到按摩的作用，增加乳房的韧性，预防下垂。
扩胸帮助丰胸也有效
按摩结束接着做做扩胸运动，锻炼胸部肌肉，促进胸部发育。比如练健美操、、做俯卧撑、张合双臂、做扩胸运动等能促进胸部肌肉变得健美有力，同时做这些运动还能促进胸部骨骼正常发育，也就是能使胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性。
早餐多食蛋白质类食物，促进乳房再发育
对于有丰胸需要的女人，每天早餐选择多食用蛋白质类食物很有必要。如豆类、蛋类、牛奶等，这些富含蛋白质的食物能促进乳房再发育。
另外，还需要特别注意补充微量元素，包括锌、铬等，锌是促进人性征的产生、性机能的形成的重要元素。铬元素能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房丰满。特别是处于生长发育的女孩，这样的饮食需要更不能忽略。
丰胸美乳仅依靠以上的方法还不算完美，丰胸过程中不忘记要预防乳腺疾病。
随着丰胸精油、各类丰胸产品等高物理性、化学性产品在乳房保健方面的不断应用，女性乳腺疾病呈多发趋势，这些给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。一旦患上了乳腺癌要从根本上治疗就得切除乳房，而目还要切除胸肌及乳房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。
