鸡蛋美食 好吃又享瘦
2017-11-13
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文章简介：鸡蛋含丰富的优质蛋白.人体必须氨基酸.维生素和其它微量元素钾.钠.镁.磷等.这些营养能帮助燃烧脂肪.促进新陈代谢,让你轻松下来哦.今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你,想瘦的MM就快点来试试吧. 原料:中筋面粉120克.鸡蛋1个.冷水180克.牛奶120克.小白菜2.3棵.葱.姜少许.胡椒粉.盐少许. 做法: 1.先来做蛋糊,将面粉.鸡蛋.清水.(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右.蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了. 2.小白菜洗净,切末;葱姜也切末. 3.锅内加入少许
鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松下来哦。今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你，想瘦的MM就快点来试试吧。
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法：
1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。
2、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
3、锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
4、平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
