肩周炎疼痛怎么办? 6大方法可以治疗肩周炎

2018-01-02
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文章简介:现在有很多的人都患上了肩周炎,这时有的患者就会有不良的情绪的出现.这时要去除掉自己的坏情绪,一定要记住肩周炎是能够治愈的,千万不能太气馁了,在治疗的时候只是要有勇气和坚持下去的恒心,并且找到正确的办法是能治疗好的.肩周炎大的患者在白天出现疼痛的时候还好点,要是在晚上出现的话就很难受了,会影响我们的睡眠,下面我们就来说说怎么治疗晚上的疼痛. 肩周炎疼痛要加强锻炼专家表示,肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼,才能避免病情恶化. 步骤/方法: 1.早期肩周炎患者,可以经常性的运动双臂,在工作学习2

现在有很多的人都患上了肩周炎,这时有的患者就会有不良的情绪的出现。这时要去除掉自己的坏情绪,一定要记住肩周炎是能够治愈的,千万不能太气馁了,在治疗的时候只是要有勇气和坚持下去的恒心,并且找到正确的办法是能治疗好的。肩周炎大的患者在白天出现疼痛的时候还好点,要是在晚上出现的话就很难受了,会影响我们的睡眠,下面我们就来说说怎么治疗晚上的疼痛。

肩周炎疼痛要加强锻炼专家表示,肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼,才能避免病情恶化。

步骤/方法:

1、早期肩周炎患者,可以经常性的运动双臂,在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作,可以很好的预防肩周炎的发作。

2、旋肩,患者可以经常的旋转肩部,由前向后、有后向前各做50-100次。

3、两手抱头法,双足站立与肩同宽,双手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,夹住头部,如此反复做此动作。

4、按摩,左手为右手臂按摩,由上一直到手,然后换手,如此互相按摩数次。

肩周炎的自我保健方法

肩周炎疼痛怎么办?专家表示,至少需要2周的有效锻炼,疼痛才能有所缓解,必要的时候还要配合热疗、热敷,增加局部血液循环,改善血运,以跟更好地治疗肩周炎。

1、涂抹镇痛药膏

自我按摩、锻炼之后,肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加,这是血液循环增加,粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机,可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏,也可涂些红花油等中成药水,以活血化淤。

2、口服镇痛药

锻炼会造成疼痛,有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小,效果随之会变差。适当使用口服镇痛药,可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

3、拔罐火

拔罐比较安全,可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位,可以用火罐,也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部,否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。

4、药浴浸泡

常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟,煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处,冷则加热再熏洗,药浴能祛风除湿通络,温经散寒,活血化淤,且有较强的止痛作用。

5、仰泳法

两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走),每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟,之后再慢慢增加。

6、热敷法

肩周炎疼痛怎么办?其实最简单的速效方法就是在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可以热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。

注意事项:

肩周炎的患者如果在治疗的时候受不了治疗时的痛苦,就不进行治疗和锻炼了,这样在以后的时候肩周炎的症状会一直伴随着我们的生活,所以一定要积极的进行治疗,还要多和人进行交流。

肩痛时,不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用,但并不能除根。需要提醒的是,不恰当的手法只会弄巧成拙,容易加重病情,甚至造成损伤。

在进行治疗肩周炎的同时,不但要进行坚持不懈的锻炼,也要注意日常生活习惯,才能帮助您远离肩周炎。