冬至节气特点扶正固本,培养元气
冬至节气即将来临，大家应该准备这个节气的预防工作了，冬至都有哪些需要注意的呢？有什么疾病要预防？有什么食物要注意？这些都是大家需要关注的问题，为自己的身体塑造健康才是最重要的。
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冬至时节的气候特点
冬至在每年阳历12月21日或22日。冬至是个非常重要的节气，冬至这一天的白天是一年中最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间逐渐长起来。俗话说吃了冬至饭，一天长一线。”从这一天以后到立春的45天，
冬至时节的养生旨要
冬至时分，生命活动开始由盛转衰，由动转静。从中医养生学的角度看，大雪是养生进补的大好时节。尽管如此也不可乱补，要“有法可依”，要遵循科学的养生之道。古有寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。
另外，大霄节气养生需由内养外。中医认为，人体的外在表现是其内在功能的具体体现。也就是说，人的五官、皮肤、毛发的好坏，直接反映了人体内五脏六腑、阴阳气血的健康状况因此，保健养生只做外在养护是不够的，需要由内养外
中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之源”。肾之先天之阴靠后天水谷供养，肾阳不足宜食羊肉、韭菜、豆类食品；经血不足益食海鲜、紫菜、鱼类以填精补血：《饮膳正要》指出：“冬天寒，宜食黍，以热性治其寒。”因此，冬天适当增加温肾壮阳：
冬至时节的易发疾病
许多宿疾最易在这一时期发作，如呼吸系统、泌尿系统疾病在这时期发病率相当高，此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。
面瘫在冬季最容易出现：人冬特别是冬至过后天气变冷，要防止风寒邪毒侵犯面部，出现面部神经炎-这是因为天气冷，寒风长时间直接吹拂面部，造成面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹，导致面瘫。为防止面瘫出门要注意保暖，尽量戴口罩，在疲劳或洗浴后，不要受风。
冬至时节的饮食宜忌
宜吃食物：
宜食糯米、白扁豆、黄豆、豆浆、花生、南瓜、山药、土豆、称猴桃、甘蔗、柚子等。
忌吃食物：
忌盲目吃狗肉、虚实不分、无病进补。不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。切记萝卜不能和人参、西洋参、何首乌同用，羊肉忌与南瓜同食。
