秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些
想减肥又想养胃，秋冬季的时候应该吃些什么食物呢？估计很多朋友都会有这样的疑问，今天小编就来为大家解决这个问题！
推荐食物
秋冬季节是个易发疾病的季节，很多的人肠胃会在这时候出现问题，特别是减肥的人就要注意了，这里小编推荐几个比较养胃又能减肥的食物，希望大家喜欢！
1、南瓜：
南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
南瓜还能消除致癌物质，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2、木瓜：
适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
3、小米：
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。可以暖胃，安神。
4、包心菜：
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
易发疾病
1.感冒。入秋后，早上、中午和晚上之间的温差变化大，再加上老年人和少年儿童适应能力差，容易受感染，极易使人伤风感冒，同时还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。专家建议，入睡时，一定要盖上被单、大毛巾之类的保暖用品。在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。
2.肠胃疾病。秋季是肠胃疾病高发的季节，气候变化及昼夜温差的变化，人们一不小心，就会导致腹部着凉，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低;同时，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，一旦防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引起肠胃道疾病而出现反酸、腹胀、腹痛等症状。
3.心血管疾病。尤其是夏秋交替期间，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。特别是中老年人要提前做好秋季心血管疾病预防工作，有关研究显示，心脑血管疾病发病时间多于早晨，有2/3患者是在早晨6-8时发病猝死。
4.皮肤病。进入秋季以来，天气的干燥让许多季节性的皮肤病冒了出来。比如有寒冷性荨麻疹、秋季过敏、干燥性湿疹、皮炎。其中干燥性湿疹、皮炎是最常见的一种，常见于女性。专家建议，有过这类病史的患者，或者是过敏体质的人群，在干燥的秋季，多吃蔬菜水果，调理肠胃功能，外用保湿的护肤品，而且在气温骤降的时候，尽量避免温差太大。
