胡大一挂号 胡大一:牢记"理想健康手机号" 五大处方护身心健康

2017-11-26
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文章简介：对于运动处方,胡大一表示,运动是良医.良药,尤其是有氧代谢运动,对人体健康有独特的.不可替代的效果.对于营养处方,胡大一希望人们坚持合理膳食

对于运动处方,胡大一表示,运动是良医、良药,尤其是有氧代谢运动,对人体健康有独特的、不可替代的效果。

对于营养处方,胡大一希望人们坚持合理膳食,少油少盐,控制总量,吃动平衡等行为,同时,进行营养评估、营养诊断、营养干预。"居民的餐盘应该分为两半:一半是水果和蔬菜,另一半是谷物类食品和蛋白质来源食物。"胡大一建议。

对于心理处方,胡大一表示,60%-90%疾病与心理有关,医病先医"心",要平衡好心理健康。同时,管理好睡眠,每天不少于6小时睡眠。

在戒烟处方方面,胡大一表示,吸烟是心肌梗死、猝死年轻化第一危险因素,戒烟是最有效的心血管病医疗干预之一,通过戒烟,可降低36%的死亡率。"烟草依赖本身就是种慢性疾病,全面控烟的进程要不断推进。"胡大一建议。

据悉,本次健康讲座是"健康中国行"2017年北京健康科普专家机关巡讲活动的第一讲,标志着该活动在今年正式启动。2017年,北京市卫生计生委、北京市健康促进工作委员会办公室与中直机关卫生计生委建立合作,将在中直机关及所属事业单位中举办近百场健康讲座活动,邀请北京市及全国知名健康科普专家授课。

北京市卫生计生委委员刘泽军、中直机关卫生计生委办公室副主任郭晓亮等出席活动并讲话。北京大学第一医院、中央组织部等十余家机关巡讲活动参与单位、新华社机关干部职工及离退休老干部共计150余人参与讲座。