立秋为什么不能碰水?立秋为什么不能喝凉水?

2017-08-13
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文章简介:夏季人们最喜欢的运动就是下水游泳了,不仅凉快,而且可以锻炼身体.但是一般建议立秋后就尽量少下水.那么,立秋为什么不能碰水?立秋为什么不能喝凉水? 立秋为什么不能碰水 有句彦语道:白露不露身,秋后少游水.这话的主要意思是要注意保健身体.就是过了立秋,天凉了,水也凉了,贸然下水容易抽筋.因此,立秋后下水前准备活动应当充分,水里时间别太长,一旦出现抽筋千万不要慌乱. 立秋下水要点 1.只要锻炼者身体健康,没有感冒.咳嗽.畏寒等症状,游泳仍不失为消暑的好办法.同时更要防止抽筋.如果在室外,那么最好选在中

夏季人们最喜欢的运动就是下水游泳了,不仅凉快,而且可以锻炼身体。但是一般建议立秋后就尽量少下水。那么,立秋为什么不能碰水?立秋为什么不能喝凉水?

立秋为什么不能碰水

有句彦语道:白露不露身,秋后少游水。这话的主要意思是要注意保健身体。就是过了立秋,天凉了,水也凉了,贸然下水容易抽筋。因此,立秋后下水前准备活动应当充分,水里时间别太长,一旦出现抽筋千万不要慌乱。

立秋下水要点

1、只要锻炼者身体健康,没有感冒、咳嗽、畏寒等症状,游泳仍不失为消暑的好办法。同时更要防止抽筋。如果在室外,那么最好选在中午气温较高时游泳。

2、立秋后的天气有别于夏季,早晚偏凉,露天池水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。”

3、另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

秋天游泳时注意事项

1、下水前应适当活动一下全身,不要过量。

2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

3、不要一人单独在水中锻炼。

4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。

5、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水。

6、上岸后要迅速将身上的水擦干。

7、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。