全职妈妈如何提高照顾宝宝效率

2017-08-06
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文章简介:全职妈妈虽然好像整天待在家很轻松,但事实上不然.24小时待命照顾宝宝,还得整理家务,全职妈妈很容易过度疲累.那么全职妈妈如何提高照顾宝宝效率? 如何提高效能 保持水分补给:不论你是全职妈妈还是上班族,你都应该要保持身体的水分充足.每天饮用足够的水分,并且尽量避免成人的饮料. 适当运动锻炼:很多人以为全职妈妈想要运动随时可以做,但实际上不然.如果你可以让自己有一分钟的机会运动,那么就不要迟疑了.运动有利你的身体和头脑,还可以让你开心. 寻求一点帮助:很多全职妈妈会认为自己不应该求助别人,但这样会让

全职妈妈虽然好像整天待在家很轻松,但事实上不然。24小时待命照顾宝宝,还得整理家务,全职妈妈很容易过度疲累。那么全职妈妈如何提高照顾宝宝效率?

如何提高效能

保持水分补给:不论你是全职妈妈还是上班族,你都应该要保持身体的水分充足。每天饮用足够的水分,并且尽量避免成人的饮料。
适当运动锻炼:很多人以为全职妈妈想要运动随时可以做,但实际上不然。如果你可以让自己有一分钟的机会运动,那么就不要迟疑了。运动有利你的身体和头脑,还可以让你开心。
寻求一点帮助:很多全职妈妈会认为自己不应该求助别人,但这样会让你非常疲累又压力大。偶尔请人帮你照顾孩子,或是整理家务,都是一个休息放松的机会。
一点私人时间:不论你想要做什么事,看书、做脸或散步,适当的私人时间可以舒缓你的压力和情绪,因此你千万不能舍弃。
坚持午睡时间:适当的午睡可以让你的宝宝恢复体力,减少疲累的哭闹,对你而言,也是一个休息的时间,让你补充体力,避免太过劳累。
教导孩子独玩:虽然家里只有你和孩子,但这不表示你是他娱乐的唯一方式。教导孩子独立玩乐的价值,让他可以自己玩一阵子,你也好进行其他工作。
允许家里混乱:你不用苛责你自己,家里怎麽会有混乱的地方,或是你的事情没做好,毕竟人都是不完美的,允许自己也可以迷糊、混乱一下。
要拥有补充品:你的孩子随时可能会出难题给你,因此,你最好准备好所有可能会用到的物品,清洁用品、医疗用品、各种食物和用具。

补充能量食物

干果以及坚果:干果和坚果拥有很多的营养,可以保持你的健康,还可以让你充飢,随时食用。在家中准备多种类的干果和坚果,让你随时可以补充能量。
燕麦片和谷物:燕麦和谷物可以提供你能量,恢复你的体力。你可以加入一点牛奶,不但补充能量还可以有饱足感,减少用餐的时间。
健康零食点心:准备一些健康的饼干或干粮,让你可以快速食用,补充体力。最好可以混合一些坚果,像是杏仁、腰果,营养价值更高。

全职妈妈的好处

充份休养:坐完月子,若能在家带宝宝,可使身心获得充足的休息,对妈咪而言也是好处多多。若妈咪想亲自哺乳,在家里可就很方便。
安全有保障:可以保障宝宝的安全,由妈咪亲自照顾,当然就可以去省去保姆这层顾虑,安全及托育品质绝对是有保障的啰!
培养亲子关系:由于4个月—3岁是宝宝与主要照顾者建立依附关系的重要时期,如果妈咪能舍弃工作,专心且耐心地与孩子互动,可加强依附关系,促进亲子情感。
让另一半无后顾之忧:妈咪可以全心全意地照料宝宝的生活起居,因此,若宝宝有任何状况,妈咪都可以在第一时间内妥善处理,可以让先生无后顾之忧地工作,有助于化解孩子生病时的紧张气氛。
落实教育理念:妈咪可落实本身的教育理念,对于提升孩子的智能发展,较有助益,此外,也可免去往后因生活习惯不同造成的亲子摩擦。