非常止“饿”的10个减肥妙招

2017-11-30
字体:
浏览:
文章简介:减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要.嗜甜食的MM,嘴馋时不如改吃口香糖.它完全没有脂肪,而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多. 流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流.该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感.专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物. 人人皆知眼睛也参与进食,你不妨要一下视觉的花招.小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食.研究者已证明,这能使饱感信号提前到来,有助于瘦身减肥. 应邀参加派对自助餐或

减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM,嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪,而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。

流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物。

人人皆知眼睛也参与进食,你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明,这能使饱感信号提前到来,有助于瘦身减肥。

应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤,它既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加负担。这样,你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,对你的减肥大计大有裨益哦。

当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。