八大妙招解决产后下半身肥胖

2018-02-16

字体:

大中小

浏览:

文章简介：方法1:单腿站立,另外一条腿起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15-20分钟. 目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢. 方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上 ,当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次. 方法:不要长时间维持同样的坐姿或站姿,特别是长期坐办公室的或专柜销售人员.要经常起身活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操.即便是坐著,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘著二郎腿.

方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。

目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。

方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身　　活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。