夏季泡脚 这几件禁忌事项必须要知道!

2018-02-21
字体:
浏览:
文章简介:"春天泡脚,升阳固脱:夏天泡脚,暑湿可祛:秋天泡脚,肺润肠濡:冬天泡脚,丹田温灼."泡脚具有改善局部血液循环.温阳暖体的功效,而且能减轻头部血管压力,缓解头痛,还有祛湿效果. 脚的脂肪层薄,保温差,又离心脏最远,供血差,脚掌皮肤温度低,易受寒.一旦脚部受凉,可引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使抵抗力下降,空气中的病菌便会乘虚而入,引起热伤风等疾病.特别是下雨时,光脚更易受凉,会引起胃疼.腰腿疼. 泡脚虽好,但夏季由于天气因素,泡脚的注意事项也与其他时节有所不同,你知道夏季泡脚的注意事项

“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,而且能减轻头部血管压力,缓解头痛,还有祛湿效果。

脚的脂肪层薄,保温差,又离心脏最远,供血差,脚掌皮肤温度低,易受寒。一旦脚部受凉,可引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使抵抗力下降,空气中的病菌便会乘虚而入,引起热伤风等疾病。特别是下雨时,光脚更易受凉,会引起胃疼、腰腿疼。

泡脚虽好,但夏季由于天气因素,泡脚的注意事项也与其他时节有所不同,你知道夏季泡脚的注意事项有哪些?今天,小编就为大家盘点下吧!

夏季泡脚这几件禁忌事项必须要知道!(供图/视觉中国)

夏天一定要避免在吃得过多或者过少再或者正在吃东西的时候泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。

另外,饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。

因此,专家建议将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

泡脚虽好但对于一些特殊人群也有禁忌,例如心脏病者、低血压者,泡脚可能引起血液流向全身、血管扩张,导致心脏、大脑缺氧,所以这类人群泡脚水温不要太高,时间也要更短。

另外,中药浴足可能会刺激妇女的性腺反射区,所以妊娠及月经期的妇女不宜泡脚,以免影响妇女及胎儿的健康。患有各种严重出血病的人在进行足底按摩时,也有可能会导致局部组织内出血,所以也不宜泡脚。

糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

因此,专家建议睡前可用35-38℃温水泡脚、进行足底按摩,保持脚趾间皮肤干燥,既能解除疲劳,又能促进局部血液循环,避免细菌、真菌感染。

脚气的患者,在病情严重时候是会起疱的,在起疱的这个时候,就不适合用热水泡脚,因为用热水泡的话就会很容易造成伤口感染。所以说有足部炎症的人以及患有皮肤的人病,以及外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

夏天泡脚水温不宜过高,以免烫伤,大约在40℃-45℃左右即可。每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。不同的人群泡脚也有不同的讲究,如阳气不足者最好在中午泡脚,而失眠者最好在晚间睡前泡脚。

泡脚最好避免用凉水泡,中医有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说,凉水泡不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害。

作为一项传统的养生方式,泡脚向来在冬天才为人津津乐道,而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。而泡脚都用温热水,在夏季很多人由于贪图凉快,认为大热天越泡越热,就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式,一年四季都适宜,而且功效各有不同。夏天泡脚有特殊的益处,例如进入伏天后,气温越来越高,而湿邪越来越重,定期泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量。

另外,提醒大家,很多人泡脚时觉得把脚放水里一会就好,认为这样就已经达到泡脚的效果,但事实并非如此,泡脚一般要以泡到全身发热,有微微出汗才能达到效果。

泡脚时也可以加点“料”,如藿香、艾草、姜片、盐水等,养生效果更好。

夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁,然后进行足浴泡脚,是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚,可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。

还可以加入生姜和盐水。食盐可清火、凉血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能起到改善虚寒体质的作用。

此外,直接在泡脚水中加入适量白醋,可增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,可杀菌抗菌,有助于治疗霉菌、脚癣和皮肤病。

本文综合:华商报、兰州晨报、39健康网、羊城晚报、人民网等网络综合

图片来源:视觉中国