晚上睡不着觉的原因，睡眠不好怎么办中医如何调理失眠

失眠常见的治疗方法有食疗调养、失眠帖外用、音乐助眠、西药安定催眠、褪黑素促眠、中成药治疗等。其中失眠帖、音乐疗法常用来对付轻度失眠或作为辅助手段。中医如何调理失眠主要是中成药，中成药常用于正规的失眠治疗。

对付失眠最常用的这是西药安定类药物，能够见效迅速，但是副作用令人谈之色变;中成药相对副作用较小，此类多是安神助眠、补心健脑类产品，权威中医认为，”肾主藏精，精生髓，脑为髓之海。“大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，人体肾精充足时能够产生足够的脑髓，脑髓充盈，大脑才能神气清灵，记忆力好。补心养心会致使“心”更乱，补肾健脑才是关键。神利舒，国家甲类OTC正规产品，国药准字号的中成药。从根源出发补肾健脑，安全有效，无任何违规添加，不产生任何依赖。

一般来讲，晚上睡不着觉的原因 或者说睡眠不好怎么办 有多种因素影响，大致可以分为两类，内因与外因。其中内因引起睡眠质量不好常见的常见因素有3种，外因导致失眠睡不着觉的常见因素有4种。

从生理生物角度来讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低会容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。侧睡一只胳膊压在身子下面，会引起局部血液循环不畅导致胳膊胀痛。有的人喜欢用被子蒙着脸睡，易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。还有的喜欢腿压在别处或放在高处翘起二郎腿等，都是不科学的睡姿。容易引起身体局部不适。

古人讲究“闭口夜卧”认为这是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘直接进入身体器官，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。平时最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

打呼噜不是睡的香，属于呼吸道问题，之所以出现鼾声是因为鼻腔咽喉环境所致，由于咽喉通道变窄使气流运动发生变化，胖的人容易打呼噜，如果有打呼噜的习惯容易出现各种状况，重要的是一起居住的人会因此影响休息，也会产生失眠情况，久之影响健康。

1.精神紧张

2.思虑过度

3.苦恼忧虑

这些精神心理问题都会导致失眠睡不着觉或者睡眠质量不高。重要的是要做好心理调节，有必要的话可以去看一下心理医生，拨开云雾见天日，会有柳暗花明又一村的新鲜感觉。不要自我设限，自我否定，消极生活，而是要融入人群，豁达开朗，多参与一些公共活动，融入集体。

国药神利舒，专治失眠症，源于彝族秘方，古老神秘的民族秘方治疗失眠症很有一套，而且获得了国家的国药准字号的高度认可。神利舒，一个真正改善失眠的国药产品!

我们来看一下神利舒的功能主治：国家明确标注“失眠”这两个字不是随便哪个治疗失眠的药都能写上去的，药品的功能主治就是药品的身份~证，普通的安神助眠产品只能写“补脑”“健脑”“安心”“安神”等字眼，国家食品药品质量监督局之所以把“神经衰弱、失眠健忘”这8个字批在神利舒的功能主治上，就是要告诉广大的失眠患者，国药神利舒，治失眠症优越于普通的安神助眠产品!不怕失眠重，就怕你不用，越严重的失眠效果越好。

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