肝功能不好怎么办 教你肝脏不好如何去调理
最近有患者咨询肝功能方面的知识，以肝功能调理方面的问题居多，云南肝病医院专家在这里指出，肝功能不好除了要定期的去医院进行检查之外，生活中的调理也是非常重要的，古语所说的“三分靠治、七分靠养”就是这个意思。我们都清楚，肝脏是人体内重要的器官，承担着重要的角色。一旦出现肝功能不好，就直接影响到体内各项机能的正常运行，专家指出肝功能不好时，一定要引起重视，及时的治疗，在治疗的同时，还需要积极进行调理。那么，肝功能不好怎么调理呢，其实肝功能调理主要从饮食、情绪、运动等几个方面着手：首先、饮食方面：1、对于肝功能不正常的患者来说，饮食多以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等;成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
相关阅读：肝功能不正常要做哪些检查 | 肝功能不正常要怎么治疗其次、注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。在此、要进行适量的运动，专家指出肝功能不好的患者进行适量的运动，动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等，运动量应逐渐增加，以不疲劳为度，患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。以上就是肝功能调理的几个方面，专家温馨提示，出现肝功能不好的情况，一定要及时的去正规的肝病医院检查，比如拥有八十年肝病品牌的昆明医学院附属肝病医院，查找病因，积极的进行对症治疗，切不可因小失大，错过最佳的治疗时机，至使病情恶化，到不可收拾的地步，以免后悔莫及。
肝功能不好怎么调理？
食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起。肝功能不好怎么调理？下面小编教你如何从饮食开始呵护肝脏健康！
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、十字花科蔬菜可护肝
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
3、多吃高纤维食品
多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。
4、少食动物肝脏
肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担，因此肝病患者不宜多食动物肝脏。
5、选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。
6、补充维生素C
维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中相等，故在有腹水时应补充大量的维生素C。
