夏天吃高粱好吗？夏天吃高粱有什么好处？

2018-02-28

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文章简介：高粱是一种杂粮,又叫蜀黍含叶酸和膳食纤维等多种营养元素,也是营养丰富的一种主食,但是作为粗粮一般食用频率并没有大米等精细粮食高,那么夏天吃高粱好吗?夏天吃高粱有什么好处? 夏天吃高粱好吗高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮.高粱又称红粮.蜀黍,古称蜀秫.主要产区集中在东北地区.内蒙古东部以及西南地区丘陵山地.按其性质分,有粳性和糯性两种,粒质分为硬质和软质.籽粒色泽有黄色.红色.黑色.白色或灰白色.淡褐色五种.中国的名酒如茅台.五粮液.泸州老窖.汾酒等都以红高粱为主要原料.高粱有红.白之分:红

高粱是一种杂粮，又叫蜀黍含叶酸和膳食纤维等多种营养元素，也是营养丰富的一种主食，但是作为粗粮一般食用频率并没有大米等精细粮食高，那么夏天吃高粱好吗？夏天吃高粱有什么好处？

夏天吃高粱好吗

高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。高粱又称红粮、蜀黍，古称蜀秫。主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区丘陵山地。按其性质分，有粳性和糯性两种，粒质分为硬质和软质。籽粒色泽有黄色、红色、黑色、白色或灰白色、淡褐色五种。中国的名酒如茅台、五粮液、泸州老窖、汾酒等都以红高粱为主要原料。高粱有红、白之分；红者又称为酒高粱，主要用于酿酒，白者用于食用，性温味甘涩。高粱按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、加工饴糖的原料。

高粱富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素等，常吃大有益处。幼儿常吃高粱可健肠胃；年轻人多吃高粱可促消化，补气养胃；老人常吃高粱则可补阴益寿。高粱可谓老中少咸宜，高梁米的营养价值比大米还要高。平常的饮食中，不要单纯、长时间吃一种主食，拿高梁跟米、麦交叉食用，可使不同的营养互补。

因为高粱味甘、性温、涩，入脾、胃经,所以夏天吃高粱一定要搭配清火的食物一起吃不然很容易上火。