阳光森林开关 20170919 M研究生 阳光森林

放松,放松,改善呼吸。对所有的疾病,无论是急性病、慢性病、传染病,还是各种意外伤害。放松。注意力放在,呼吸那里。如果你已经。半条命了,呵呵,假设我,快要离开人世了,就剩下一点点。一点点,一点点力气了,我要把这个力气用来干嘛,很简单,放松,呼吸。

哪怕,我的力气已经真的很少了,医生也判我死刑了。但是我用的微弱的,力气,始终用来。“哈!哈!”始终用来呼吸,我的生命一定会延长,一定会等到,可以把我救活的机会。

遇到自然灾害,遇到风险,遇到什么,啊,这个火灾,遇到什么地震,遇到什么车祸,遇到各种,比如说跌倒,记住,先把注意力用在呼吸,如果有一天不小心摔倒在地上,做的第一件事情就是。呼气。吸气。呼,呼,吸。记住,只要你在呼吸,你身体受到的损伤,就一定,不会大到哪去,只要你不呼吸。全身的器官都会很快衰竭。

搞定了,呼吸呢,第二个重点。第二个重点,就是供血,我们身体通过供血来供养。

同时还要携带。养分,其中第一个养分,就是要有血糖,第二个养分,就是要帮助血糖利用的所有微量元素矿物质。所以呢,啊。当你,初级学习营养的时候,你只要学会一样东西,就是。学会喝果菜汁,搭配。蛋白质粉,维生素b,维生素C,钙镁片四种营养素,啊,如果做得更全一点,就再加一个倍立健。

这个叫万用配方,因为,无论他是什么样的人,无论他生什么样的病。他的细胞是一样的,他的细胞,指定所需要的营养物质,是一样的,无论是他的血管生病。还是骨骼生病,还是肌肉,还是肝脏,肾脏,肺脏。无论任何一个部位生病,他的细胞所需要的营养,是一样的,而这些营养最关键最容易缺乏最急需的。就是蛋白质粉。维生素b,维生素C,矿物质,钙美片以及如果你可以做得更好,加上倍立健,使他什么都不多,一个都不少。

所以。如果你今天才刚刚开始学营养,没有问题,只要你学习做一件事情,每天,养成习惯,给自己榨蔬菜水果汁喝。如果你实在不方便榨蔬菜水果汁喝,那你的早餐,就要喝营养早餐。或者你要喝幸福餐。目的,就是搭配均衡的营养,很多人以为说,这只是,哦,这好像营养补充食品,啊啊,好像蛋白质粉啊,好像他也很了解。其实他不了解。

只是随时得到均衡的营养,是非常非常困难的事,任何一个人都不容易,做到,哪怕你是国家主席都非常困难,如果你现在累了。你马上就需要均衡的一样。你要怎么做到呢,记住。最重要的就是及时补充。蛋白质粉,维生素b,维生素C,钙镁片和倍力健。因为。这是微量元素跟宏量元素的一个最佳搭档,啊,蛋白质。他构成身体所有荷尔蒙和酵素。所需要的营养,也是身体要修复所有的组织,必须的营养。

维生素b,参与了人体几乎所有的生化反应。支持一万多种化合物的合成,所以如果没有他。你会生无数种千奇百怪的疾病。所以他是绝对不能或缺的营养素,而维生素C,具有的解毒功能以及抗氧化功能,以及帮助身体。对看细菌和病毒的功能,以及能够帮助舒缓。血管的弹性的功能,它真的是一个急救的,万用的,非常好的营养素,而它。由于来自于水果,而大部分人都没办法,每天吃足够量的水果。因而它是我们每天必须补充的关键营养

而营养素之间是要相互搭配的,维生素b也不是单独时用的。他需要跟许多的矿物质,共同合作。来合成各种辅酶,酵素协助身体的整个生化,反应。所以。今天。虽然很多人也多多少少学过一样。但是他脑袋里面没有一个关键思维。关键思维就是为细胞,配置。细胞指定的必需的营养物质。让他容易消化,容易吸收,容易获得,及时可以得到。

所以,一个再不懂健康的人,只要他们能够。经常榨蔬菜水果汁,或者增加营养早餐,幸福餐。然后额外补充,维生素b,维生素C,钙镁片,蛋白质粉,还有倍力健,他基本上就能够有百分之八十以上的胜算。

那为什么不管你生的是什么病,都会有用。很简单,你生的生任何一种疾病,最后都是细胞的疾病,都需要细胞的再生来修复。都需要帮助细胞提供,她所需要的营养物质才能让细胞。恢复到正常状态。所以。疾病的名称,千奇百怪,但,他只是描述了细胞组织所出现的变化,对于身体来讲,不管你是什么样的变化,都指定一件事情,那就是你的细胞需要得到。他所指定的营养,才能恢复工作,也才能够去再生、修复。完成身体的自愈过程。

所以,十五年前。林海峰所做的最大的贡献,就是。把医学,简化到,人人可以学会。把营养学简化到,男女老少,都可以信手拈来,对生命做一个负责任的动作。不要小看,这么一个简单的动作,越简单。越能够做到,越能够传承,越能够持续的去运用。才是对你生命真正的负责任的一份保障,一份承诺。

【接下来用直播】

今天,我们在青岛。在青岛的,一个海滩,啊,我就想说,试试看,以后我能不能够走到全世界。都能够即兴。贡献我的业余时间,啊,在我一边玩,一边生活的情况之下。拿出一点时间,分享,我当天的收获和感觉。这样呢,我就能够把林海峰,做成一个礼物,嘿,随时的心情,随时的感觉,随时的状态。送给每一个,和我们,啊,一直。啊,在一起的世界各地的朋友,那啊。

这两天,我去了几个地方,啊,我想了很多的问题,其中一个最重要的问题就是。我怎么样把。生活的每一天都变得更加有趣,好玩,然后,过得很值得。呃,虽然我觉得我的人生已经过得比一般人好。可是。,呵呵,可是我又不是活的要跟一般人去比。我是要跟我这个唯一的人生去比,你说呢,所以我觉得。生命的每一天都不能随便浪费。那我今天就决定在青岛的时候呢,啊,在海边啊,那我们现在去海边。

刚才,看的到吧!看得到吧,试试看,这光线。啊,这个我们那摄影师先看看海边是怎么感觉,这个这一边,诶!转一转,啊,转一下,转一下。OK,好,下面有一个那个很棒的游泳池,等会,我就要下去游泳。稍后我就要下去,跟你们讲完,我就要下去,OK好。

现在本人再次回到正常的线上,啊,OK。就这样,对着我,OK,我尽量帅一点,很,唔,哎哟,额头再亮一点,。OK,好,我今天讲了一个非常特别的课,她是我。建立整体自然医学,这套理论的时候的一个非常重要的思路。

用来帮助每一个还没有营养学知识,医学知识的人。来掌握。他自身的健康。记住,你的健康问题,不外乎两个问题,第一个,就是你如何使用你的身体。包括睡觉啦,运动啦,啊,各种各样的生活方式,第二个呢,就是你的,食物,能不能够提供。

身体,所需要的完整的均衡的营养。那,其实你管的就两件事情,其他的事情呢,几乎不归你管。啊,阳光啦,空气啦,水啦啊,基本上你可以提意见,但是管不上,所以,我知道你生病的时候会很着急,可是你不要着急。

照我说的,先管好三件事情,第一件事情呢,嘿嘿,就是放松,呼吸。啊,天塌下来,你还是呼吸。啊,不管遇到什么事情,摔倒一边摔一边呼吸。哈,你只要记住,只要你有氧气,你在呼吸。你的身体就一定还正常,危机就大不到哪去,第二个呢,就是你一定要,学习提供身体,完整均衡的原材料。诶,记住我们的食物,虽然每天都在吃,可是吃的不完整不均衡。可是呢,你觉得没什么。反正也死不了。你是死不了,不过你身上的细胞会死了一些。

细胞死掉一些,血管就失去弹性,皮肤的细胞死掉一些,你就提前衰老,眼睛的细胞死掉一些,你的视力就下降,如果。你的肝脏的细胞死掉一些,肝功能就下降。所以你并不知道,当你营养缺乏的时候。你身体先死掉的,那一批细胞,属于哪个器官。

但是我可以。百分之百的告诉你,嘿嘿,只要你敢缺一天营养,你一定有一批细胞,死给你看,你不知道而已,但是他死了,彻底的死了,如果来不及重新生长,再生,修复这个器官的功能就会下降,比如说你的肌肉就松了,比如说你。

是差了,比如说你说话的声音就开始沙哑。比如说,控制睡眠的系统,就开始失灵了,比如说你的排尿就开始嘀嘀嗒嗒,开始控制不住了,人的死亡,有时候不是一下子死的,呵呵,是分批似的,呵呵,一批细胞先死。再死第二批,再死第三批,直到,你看清楚,自己快死的时候,呵呵。

来不及了,所以。蛋白质粉,维生素b,维生素C,钙镁片,倍力健,嘿嘿,再加上果菜汁,或者营养早餐,或者幸福餐,总之做到完整、均衡。那你说只有这种吃法吗,我不想吃营养素啊,我只想吃食物啊,坦白讲呢?做到你就去做吧,做不到你不要骗自己。我是知道

我这么热爱健康,有专业的厨师,每天认真照顾自己的人。我都觉得做不到,所以我对我的父亲说。你永远不用跟我谈其他的,吃好营养早餐幸福城。我觉得就是我们能够保持父子关系的,最重要的协议,因为。我怎么爱你,都不如教会你,营养均衡。对我的太太,对我的家人,我觉得无论我要怎么爱她。坦白讲,最好的办法,就是让他能做到。营养,均衡。

在月色当中。还夜观之下,做了一次,啊,特别的直播,啊,现在我终于可以很帅的对这句话,啊这样子讲课。唔这个讲,讲。唔,眼睛再漂亮一点,好,呃!记住我今天教你的第一招,叫着。关键营养设计。

第一次,记住呼吸,保证氧气。第二,记住什么都不懂的情况下,先保证营养基本均衡,确保百分之八十的情况下,不会错到哪去,这样。你怎么都不会出啥大问题,就有足够的时间。慢慢的进行更精准的,更优化的调理,知道了不。以后不要。到处去问,营养配方,营养配方,营养配方,哎呀营养第一配方,就是。为细胞搭配,她所需要的均衡营养,先把最均衡的,最基本的。最关键的,配齐了。然后。再去谈更进一步的,好啦,今晚仁至义尽。

我算把我的整个生命最美好的那段时光,送给各位了,在海边度假,我马上就去游泳,再见了啊,拜拜。

【文字部分】

任何想要咨询健康问题的人,都应该首先把最关键,最根本的核心做好,做了,做足了,再来问问题。因为如果做好了这个部分,就基本没有多少问题了

这堂课程,看似简单,却是重要。希望看到大家的作业。另一方面,未来会有很多不同形态的课程方式。文字、语音、直播。