补气血最简单的方法 五红汤的制作方法 具有补气血 健脾胃的功效
五红汤的制作方法,具有补气血,健脾胃的功效
五红汤制作方法:红米45克,红豆45克,花生30克,红枣6颗,枸杞30颗,黑糖或红糖20克。红豆,红米和花生清洁,至少提前4小时彻底浸泡。脾胃吸收快,益气养血效果较好。豆子浸泡,夏天用冷水,冬天用温水,不要用热水,豆类吸水力强,泡的时候要多加水。
红豆富含铁,具有补血、活血、增强体力、增强抵抗力等功效。是治疗贫血的理想食品。生孩子后,古代妇女喝红豆汤补充气血,效果极佳。女性在月经,哺乳等特殊时期吃红豆有补血补气的作用。红米营养丰富,铁含量最高,具有补血、预防贫血的作用。而且它含有丰富的磷、维生素,能改善营养不良,有效缓解疲劳,精神抑郁和失眠等症状。
花生营养效果很好,特别是对女性有益,尤其是在经期,产后和哺乳期,因为这些时期女性失血和消耗更多的营养。花生也有保持黑发的功效。
枣具有补虚益气,健脾养胃等功能,能使你的脸红润,因为它具有养颜养血的功能,常用枣煮粥或煮汤,能促进人体造血功效。预防贫血,使你的皮肤越来越红润。红枣补血到底是怎么回事?脾胃在血液形成中起着至关重要的作用。因此,据说脾胃是气血之源。而枣能健脾健胃,促进血液的产生,自然能起到补气补血的作用。每个人每天可以吃3个大枣或6个小枣。补气补血是一个长期的过程。
枸杞能滋润肝肾,增强人体免疫力,还能起到美白保湿的作用。枸杞能提高皮肤吸氧能力。每人每日使用10~15颗枸杞泡水,煮汤或粥,效果很好,但多的好东西也需要适量。黑糖或红糖被粉碎或用刀切成薄片建,议使用红糖,红糖是最好的补血药,含有丰富的营养成分,对皮肤健康和营养有独特的影响。
能加速皮肤细胞的新陈代谢,为细胞提供能量,补充营养,促进再生,能有效调节色素代谢的各个过程,平衡色素在皮肤中的数量和分布,减少局部色素的积累。
将泡的红豆、花生、红米、枣、枸杞、黑糖或红糖全部放入豆浆机中。使用米糊或豆浆功能,加热成糊状。晚上睡觉前准备好放入豆浆机,早上起床按功能键,一会儿就好了。
