养生食疗的好处 三款女性熬夜滋补养生食疗
女性朋友如果经常熬夜的话,会有损于皮肤健康,久而久之皮肤很容易出现干枯暗黄的现象,那么女性熬夜之后我们该如何滋补身体呢?在下面的文章中给大家介绍了几款养生食疗粥,对于女性熬夜之后使用有着很多的好处,我们一起看看有哪些食疗方法可以对我们熬夜之后进行滋补吧。
百合莲子粥
莲子与百合都有着益气安神的功效,女性朋友们可以取莲子、百合,放入干净的锅中,再加入适量的水和大米一同煮,煮好后可以放入冰箱内备食。百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状。
百合和莲子一起煮粥或者煮糖水,都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润,美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰,都能够有安神静气的作用,妇女胃虚不欲饮食,腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效.
莲子生鱼汤
将莲子清洗干净,准备一条鲤鱼,除去内脏,清洗干净,与莲子一同放入锅内同煮,再放入一些佐料,煮成鱼汤,每周喝一次。此汤有着很好的滋阴清热的效果,可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。
生地炖鸡蛋
有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生效果。如果熬夜后口干燥热怎么办?那不妨来试试生地炖鸡蛋吧!女性朋友们可以准备生地,鸡蛋两个,一同放入锅中,加入适当的清水煮熟,每周一到两次,对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果。如果女性朋友们平时工作太忙,没有时间的话,可以选择在一个时间来煮好,然后放入冰箱内,需要熬夜后再拿出来吃,便能够为身体补充很好的营养了!
通过以上文章的介绍,我们已经知道了女性朋友在熬夜之后如何滋补身体了,我们可以吃一些莲子生鱼汤,这样对女性朋友滋阴养颜有着很好的功效,另外适当的喝一些银耳莲子汤或者是百合银耳粥以及百合莲子粥等,都有很好的功效。女性朋友尽量的减少熬夜的现象,这样才会身体健康。
