皮肤松弛知乎 运动减肥会导致皮肤松弛吗?

特别肥胖的人瘦身减肥成功后,原本被撑大皮肤还没来得及接受消失的脂肪,只能接受惯性和地心引力的影响向下无限的下垂。严重的还可能影响到正常的生活,今天就和小编来学习一下,减肥后怎么处理松弛的皮肤和一些其他的症状吧。

皮肤松弛

一般亚洲人不会像欧洲人这么胖到离谱后再瘦下来,所以皮肤会出现浅度的松弛现象,所以只要自己get修复皮肤松弛的技能后便可消除。

修复关键词1:婴儿油

修复松弛的皮肤的道理很简单:供给皮肤充足的营养同时,又不能让这营养素被身体里的脂肪吸收了去。婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻,占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面,表皮层会迅速吸收,修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断,阻止婴儿油中的营养继续渗透下去,以免被脂肪吸收。

修复关键词2:精盐

精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层,并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难:把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下,然后小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还可以在盐上再涂一层蜂蜜,使皮肤更滑润。一小时后洗净。值得注意的是,精盐还可以起到的是“磨砂”的作用,偶尔使用可以减少皮肤皱纹,使其紧绷,但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。精盐除皱的使用频率要控制在两周一次。

修复关键词3:白开水

要让皮肤在短时间内恢复弹性,白开水是基础!不要选择碳酸饮料,酒精也尽量避免,因为那些东西在给你提供了水的同时,还供应了大量的糖分,它不光加重你皮肤的负担,还会提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白开水,它可以激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度。另外,每天的进水量不要少于1000cc,吃饭前喝水还可以控制食欲,效果更好。

修复关键词4:毛巾

不要小看毛巾的作用,脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。可以做一套毛巾操,对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。

脖子:将毛巾包成一团如一个圆球,夹在脖子和下颚之间。 用力挤压毛巾球10次,每次压动作维持8秒。

大腿根:双脚贴合站立,将毛巾由腰后缠向腰两侧,双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直,单脚向前屈曲,另一脚后伸,成弓字形;将身体重心压向前脚,然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作,共做两套。

臀部:俯卧地上,双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢,然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作,共做两套。

修复关键词5:热水澡

热涨冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不光巩固了前期减肥效果,皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。如果你有毅力,试试桑那浴,那个效果更好。

修复关键词6:维生素A

强烈推荐维生素A。减肥和保持肌肤弹性实际上说起来有点矛盾,一边要甩掉皮肤下面的脂肪,一边还有保持皮脂含量。说起来维生素A可以很好地把这两方面结合,它可以有效地阻止皮质溢出,增加肌肤弹性。鉴于正处于减肥后期,专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。

修复关键词7:维生素C

维生素C是促成皮肤胶原合成的有力武器,同时还具有强大的抗氧化作用。与维生素A不同的是,维生素C的携带者都是非常健康的绿色食品,比如柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃。与此同时,在减肥期间最容易犯的毛病就是免疫系统功能衰退,营养不够。好在维生素C丰富的食品能帮你及时补充营养,而且它还是对付感冒的一大良方。

肥胖纹

肥胖纹很容易出现在手臂和大腿上,造成一定的美观影响,凹凸褶皱,无论躺下还是站着都会出现,而且一旦形成还是比较难去除的,所以一定要将他扼杀在早期形成的摇篮里。

运动法

1、跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

饮食法

减少动物性脂肪的摄取,食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。

预防方法

1、沐浴预防肥胖纹,沐浴时,使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤,以刷掉干燥皮屑,可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起,均匀摩擦在皮肤上。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤,刚开始时或许会感觉有些不适应。

2、加强按摩分解脂肪,经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩,按摩时间在十分钟以上,以便让精华液充分被吸收,因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用,轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。

3、纤体乳维持窈窕曲线,建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品,这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效,同时,还可结实松软的皮肤,避免伸展纹现象,长期使用除了能保持曲线窈窕,还能使皮胜呈现丰盈的光彩。

4、增强粗纤维素的摄入量,粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。