夏季养胃粥夏季食欲不振如何养胃五款养胃粥了解一下

2018-09-14

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文章简介：华龙网6月29日15时讯夏季很多人会因为天气等原因而食欲不振,经常饮食不规律,长此以往很多人的胃都会受不了,那么究竟吃什么可以有效增加食欲呢?下面就为大家介绍几款开胃食谱.一起来看看.夏季养胃粥夏季食欲不振如何养胃五款养胃粥了解一下鸡肉芹菜芝麻粥芝麻适量,芹菜30克,鸡肉30克,粳米100克,鸡蛋一个,料酒适量.芹菜洗净切粒;将粳米洗净放入锅中,鸡肉洗净切丝,用料酒.蛋清腌制,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉.姜末.再下芹菜粒拌匀,加盐调味,最后撒上黑芝麻.葱花即可.鸡肉芹菜芝麻粥可以补虚

华龙网6月29日15时讯夏季很多人会因为天气等原因而食欲不振,经常饮食不规律,长此以往很多人的胃都会受不了,那么究竟吃什么可以有效增加食欲呢?下面就为大家介绍几款开胃食谱。一起来看看。

鸡肉芹菜芝麻粥

芝麻适量,芹菜30克,鸡肉30克,粳米100克,鸡蛋一个,料酒适量。芹菜洗净切粒;将粳米洗净放入锅中,鸡肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。再下芹菜粒拌匀,加盐调味,最后撒上黑芝麻、葱花即可。鸡肉芹菜芝麻粥可以补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨,具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。

山药薏米生菜粥

材料:山药20克,薏米20克,生菜30克,大米70克,盐2克。做法:大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。2锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。3加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。山药薏米生菜粥此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。

黑米杂粮粥

黑米20克,黑豆20克,莲子20克,红豆20克,糙米40克,燕麦30克,白糖10克。将各种谷类洗净并泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。这款粥具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。