按摩肚子有什么好处吗? 6大有效方法让你身体棒棒

2017-11-19
字体:
浏览:
文章简介:每天晚上临睡前按摩腹部,对身体健康是非常有利,那么经常揉腹部有什么好处呢?下面小编为您介绍. 按摩的优点非常之多,简单易学,而且操作起来也比较方便,放松身体的同时还可以起到保健作用.我们常按的部位可能就是脚部.腰部和颈部,其实还有一个部位我们应该好好重视,那就是腹部. 中医按摩腹部让你更长寿 其实,腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了.<黄帝内经>记载:"腹部按揉,养生一诀".名医孙思邈也曾写道:"腹宜常摩,可祛百病."这些医学宝典和中医名

每天晚上临睡前按摩腹部,对身体健康是非常有利,那么经常揉腹部有什么好处呢?下面小编为您介绍。

按摩的优点非常之多,简单易学,而且操作起来也比较方便,放松身体的同时还可以起到保健作用。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部,其实还有一个部位我们应该好好重视,那就是腹部。

中医按摩腹部让你更长寿

其实,腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。《黄帝内经》记载:“腹部按揉,养生一诀”。名医孙思邈也曾写道:“腹宜常摩,可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可是,要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生,可不是说按就能按出来的,需要讲究技巧和小窍门的。下面,就跟着小编去听听中医怎么说吧。

1.按摩有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织。

这种操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超过半小时。另外,养生专家强调,在操作之前,配合一些热疗法,效果会更好。

2.如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长,20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等,但动作一定要轻柔,三五次即可。按摩后要注意适当休息,避免寒凉刺激,更不要再度损伤。

3.中医养生专家特别提醒,按摩这种外治疗法也有禁忌。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的,患有皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心。选用正确的中医按摩手法按摩会收到意想不到的结果。

经常揉搓腹部有哪些养生功能

经常看到些老人早晨锻炼时都会适当搓揉几下腹部,那可不是饿了想吃饭了,而是一种养生锻炼方法,中医经常讲揉腹、叩齿、深呼吸这三种锻炼方法是起床后必做的养生运动,今天小编就与大家一起来聊聊揉腹的养生功效与方法。

从身体看腹部是连接上半身体与下半身体最为重要的一个地方,里面放置着很多重要的器官,所以也是日常养生的重要之地,中医讲要我们经常揉腹,不仅可以促进消化还能适当的按摩体内的器官,便于养生。

人体到了一定的岁数就会患有各种疾病,比如是说老年疾病,还有各种先天性的遗传疾病等等,如果经常揉腹部,对于这些疾病来说都有一定的治疗作用,而且这是一种民间常用的保健方式,它可以适当的增加腹部内的血流量,从而增加胃部的抵抗功能,不管是在消化食物还是在平时的时候,揉腹部会让自己的胃部变得活跃,从而有助于对于食品的消化,也有助于改善肠胃的消化功能。

对于不少年轻的朋友来讲,也许他们都是非常肥胖的,导致这些肥胖的症状不单单是因为摄入了过多的食物,有的时候要从自身的身上找原因,比如说,自己的消化器官不是特别好,因为胃部是主管消化系统的,如果你的胃部消化器官不好的话,也会让你长胖,很多食物得不到消化,经常揉腹部的女性,往往能够让胃部发挥其必要功能,起到减肥的效果,同时还有助于身体四肢熬肉的消除。

晚上揉腹部的话,不仅可以促消化还能对睡眠起到保护的作用,我们都知道睡眠的质量与健康关系是非常密切的,晚上揉腹还可以让消除当天胃部所剩余的垃圾。

那么你的身体内部也是非常干净的,所以在这样一个良好状态下休息,将会提高睡眠质量,也有助于自己发挥最为独特的养生功能,揉腹时要注意力道不仅达大。

揉腹的好处

4.促进肠蠕动,消除便秘

5.揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

腹部按揉利于减肥

6.因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。