想要好睡眠！教你做三款安神养心粥

2018-05-26
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文章简介：原料:百合30克,大米60克,白糖. 制作:先将百合.大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成. 功效:百合既为佳蔬,又是良药.有清心安神,润肺止咳的功效.对于阴虚.血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用. 原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克. 制法:文火煮粥,食时加糖调味. 功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠.心悸.腰膝酸软等. 原料:酸枣仁末15克,粳米100克. 制作:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮. 功效

原料：百合30克，大米60克，白糖。

制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

功效：百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。

原料：栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。

制法：文火煮粥，食时加糖调味。

功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

原料：酸枣仁末15克，粳米100克。

制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。