糙米粥怎么做排毒减肥滋阴润燥

2018-01-13

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文章简介：每个人的口味不同,选择食物的类型也是不同的,有那么多种的食物大家一定要合理搭配,不要单一的饮食哦.糙米也是米的一种,它的口感比较粗糙,但是含有的膳食纤维是比较多的,而且还可以排毒减肥,来看看它的一些好处. 糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,预防心血管疾病.贫血症.便秘.肠癌等功效.糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现

每个人的口味不同，选择食物的类型也是不同的，有那么多种的食物大家一定要合理搭配，不要单一的饮食哦。糙米也是米的一种，它的口感比较粗糙，但是含有的膳食纤维是比较多的，而且还可以排毒减肥，来看看它的一些好处。

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。糙米粥具有减肥缓解贫血的作用，而且还可以有补钙的作用哦，对于预防心血管疾病有很好的效果，而且还可以有促进血液循环的哦。

糙米还有奇效的排毒减肥功效。可以增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。

材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

①糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。

②小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。

③将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。