唐艺昕水中嬉戏露细臂 夏季甩掉手臂赘肉的方法

2018-06-12
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文章简介：唐艺昕水中嬉戏写真照,身穿性感蕾丝蕾丝,在阳光下展示迷人笑容,更有纤细无赘肉手臂惹人羡慕!夏季将要来临,面对诱人的吊带背心装,你的手臂曲线准

唐艺昕水中嬉戏写真照，身穿性感蕾丝蕾丝，在阳光下展示迷人笑容，更有纤细无赘肉手臂惹人羡慕！夏季将要来临，面对诱人的吊带背心装，你的手臂曲线准备好了吗？甩掉手臂赘肉的方法，一起迎接可爱的夏日！

方法一、跳绳

手臂赘肉平时很难锻炼，只能通过专门的方法。跳绳是受到手臂的带动，能直接刺激拜拜肉，帮助结实赘肉。选择适合自己大小和长度的跳绳，每天只需10分钟，以两分钟为一组，间隔休息一分钟的方式，强化你的手臂赘肉。

方法二、俯卧撑

也许女生做俯卧撑会有一点难度，但是注重质量后，即使是量少也能有所成效。在做俯卧撑的时候，可以使用瑜伽垫，避免手掌受伤；注意要做好标准动作，双腿并拢脚尖触地，腿部要与腰背在同一直线上；在做动作的过程中，背部不能塌下去，否则会没有效果，并且影响你的整体曲线。

方法三、按摩

手臂上有许多穴位，每天锻炼后，可以通过按摩手臂，促进血液的循环，缓解肌肉酸痛，强化锻炼的效果。具体手法为，利用另一只手的五指，在手臂上小幅度的移动同时按捏；从手腕开始直至腋下，统统都要按摩到。