小编推荐运动瘦胳膊的方法 五招让你的拜拜肉说拜拜
2018-03-14
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文章简介：夏天到了,为了穿上漂亮的吊带裙,就一定要知道瘦胳膊的方法.手臂上的拜拜肉只靠衣服遮住只是隔靴搔痒,要怎么瘦胳膊呢?小编搜集了五种瘦胳膊的方法,让你迅速减掉拜拜肉. 动作一: 身体站直,背部挺直,两腿分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,然后把上半身向前倾,同时手臂向身体两侧抬平.保持这个姿势,呼吸三次以后放下手臂,上半身还原,然后进入下一次.每组12-15次,每天做3-4组,大臂和肩膀都会很快纤细起来. 动作二: 选择轻一些的哑铃握紧在手上,挺胸收腹站直,手臂向上举起,大臂举到与肩膀平行,小臂保持与大臂成
夏天到了，为了穿上漂亮的吊带裙，就一定要知道瘦胳膊的方法。手臂上的拜拜肉只靠衣服遮住只是隔靴搔痒，要怎么瘦胳膊呢？小编搜集了五种瘦胳膊的方法，让你迅速减掉拜拜肉。
动作一：
身体站直，背部挺直，两腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，然后把上半身向前倾，同时手臂向身体两侧抬平。保持这个姿势，呼吸三次以后放下手臂，上半身还原，然后进入下一次。每组12～15次，每天做3～4组，大臂和肩膀都会很快纤细起来。
动作二：
选择轻一些的哑铃握紧在手上，挺胸收腹站直，手臂向上举起，大臂举到与肩膀平行，小臂保持与大臂成直角。然后保持住肘关节不动，大臂向头顶上方运动。
