柳岩说球秀性感香肩 举水瓶减掉粗壮手臂

2017-08-27
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文章简介：柳岩黑色吊带裙露香肩,性感说秀收视率佳!同时"事业线"若隐若现,依旧性感逼人.穿着黑色吊带裙的柳岩,露出纤瘦手臂.不少大胸女性都会有手臂粗壮的烦恼,怎样才能瘦臂成功?试试举水瓶动作,简单有效,在家就能轻松完成. 手臂粗壮很多时候都是脂肪堆积起来,加上平时很少做手臂运动,造成燃脂效果不佳.女生想要通过举哑铃瘦手臂,可能会比较困难,因为哑铃的重量太重,影响锻炼效果.所以,在这里小编就推荐大家试试举水瓶!下面跟着一起来练习吧! 1.首先要准备两个一样的水瓶,瓶子的大小控制在一个手就能握住.然

柳岩黑色吊带裙露香肩，性感说秀收视率佳！同时“事业线”若隐若现，依旧性感逼人。穿着黑色吊带裙的柳岩，露出纤瘦手臂。不少大胸女性都会有手臂粗壮的烦恼，怎样才能瘦臂成功？试试举水瓶动作，简单有效，在家就能轻松完成。

手臂粗壮很多时候都是脂肪堆积起来，加上平时很少做手臂运动，造成燃脂效果不佳。女生想要通过举哑铃瘦手臂，可能会比较困难，因为哑铃的重量太重，影响锻炼效果。所以，在这里小编就推荐大家试试举水瓶！下面跟着一起来练习吧！

1、首先要准备两个一样的水瓶，瓶子的大小控制在一个手就能握住。然后往瓶子里灌满水，拧紧瓶盖后，双手分别握住一个，即可准备开始锻炼。

2、双腿分开，自然站立；注意要挺直腰背，不能东倒西歪；

3、先是双手下垂，然后向上举起水瓶；直到整体呈“大”字型，接着又向上举至头顶，停留5秒钟后，在缓慢的恢复原位。

重复锻炼这个动作，10下为一组，共做五至十组。