乳腺癌康复锻炼步骤你知道吗？ 3招教你如何康复训练
乳腺癌术后的康复锻炼：
癌症患者在手术后需要有一段时间的恢复治疗期，针对不同癌症所采取的治疗方法也不尽相同，乳腺癌手术后的特殊情况，需要一些特殊的康复措施，主要包括两个方面的问题。
方法/步骤
第一、肩关节功能锻炼
乳腺癌进行根治性手术时常将胸大肌、胸小肌与乳房一同切除，同时行腋下淋巴结清扫。所以，术后可能造成肩关节功能障碍，为了减轻或避免这种障碍，一般在手术后第一天或第二天就应该开始肩关节的被动活动。开始时，外展和前屈角度不得超过40o，术后第四天起前屈可增加10o～15o，但不能超过患者可耐受的程度。术后两周拆线后，日常生活如吃饭、洗脸、刷牙、梳头等，应尽早自理，还要保持不断的康复锻炼以提高其活动能力和提早让自己康复。
第二、上肢淋巴水肿的防治
约有50%患者会发生上肢淋巴水肿，需避免在手术侧上肢进行静脉注射、输液或测量血压，经常注意抬高患肢，可作爬墙动作，加强患肢活动，特别是手指的活动，特别是手指的活动，以促进循环。若水肿明显，患者才采用低盐饮食，尽可能减少水纳潴留，必要时可以考虑使用小剂量利尿剂。患肢进行向心性按摩或采用序贯气囊加压的方法，可有效减轻水肿。但术后数月发生的水肿往往为持续性或间歇性的，应鼓励患者多做上肢活动，或许能改善循环，减轻水肿。
第三、乳腺癌术后康复锻炼应注重心理护理
乳腺癌术后对患者的心理指导也是非常要重视的，乳腺癌患者常常因为自身的形象受到损害，表现出抑郁、焦虑、恐惧等不良的情绪，患者容易导致消沉郁闷，面对生活而缺乏勇气和自信心，所以有的时候患者是根本没有心思进行上肢的功能恢复锻炼的，因此要应注意做到多和患者沟通，来帮助患者树立起生活的勇气和信心，尽量的要多鼓励患者多参加一些有意义的社交活动，让患者放下心理的负担，使患者能够尽快的投入到生活中和工作中来。
提醒大家，康复训练最重要的是调整好心态，相信现代科学的力量，坚定抗癌信心，只有这样才能与乳腺癌抗争到底!
