王龙华接受媒体专访 曾庆琪教授接受媒体专访——谈男性健康

本期特邀专家:曾庆琪 中华中医药学会男科分会副主任委员,江苏省中医院男科教授江苏省中医院男科曾庆琪

在中国,有10%-20%的男子患有不同程度的性机能疾病。那么,男性在日常生活中如何维护自己的健康?如何远离男性疾病?其实,只要我们在日常生活中的衣食住行的细节中多注意一点,男人就一定能拥有一个健康的体魄!   衣

男人不要穿紧身衣裤

曾庆琪说,男性不要穿紧身的牛仔裤,紧身的衣裤会增加睾丸部位的温度,影响精子的质量。从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于1℃左右的条件下。

而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子,温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤,就会使阴囊固定紧靠腹腔,因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时,如果睾丸一直靠近温暖的腹腔,腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,导致不育。

男性最好穿棉的内衣裤,如果内衣裤布料透气性差、散热不好,也会使阴囊处于密闭状态,空气不流通,细菌容易繁殖,引起尿道炎。长此以往,将造成精子质量差,活动度低。

尽量远离“不宜”品种

在食品上,作为男人应该尽量远离“不宜”品种,有不良习惯者应戒除,如酒可影响性功能已成为医学界所公认,酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿。浓茶容易使前列腺兴奋,促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。咖啡中也含有容易使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大,喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

饮食辅助治疗,亦不容忽视,阳痿、早泄、性欲减退的患者应多食能动之物,如黄鳝、泥鳅、鱼虾、狗肉、龟鳖、乳类、蛋类等。远离疾病,男人要养成良好的饮食习惯,多吃低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

起居因素影响性能力

曾庆琪介绍,起居因素也是影响男子性健康的重要因素之一。他在男科门诊中发现,出现阳痿、早泄、性欲减退而前来就诊者中,很多是经常“开夜车”、“睡懒觉”、“网迷”的男子。这是因为人体的生物节律是随着太阳和月亮的周期性变化而变化的,夜间人体内分泌激素相应较低,如果大脑持续于夜间工作,则会刺激大脑皮层兴奋,强制其继续分泌过多的激素,当人体需要恢复正常的作息习惯时,被打乱的人体生物钟很难调整过来,失眠在所难免,长期如此便会产生恶性循环,出现失眠健忘、疲劳乏力、情绪异常、胃肠功能紊乱等,而性能力受损随之而至。

曾庆琪提醒,高质量的睡眠对男性的性能力有重要意义,当男性出现阳痿、早泄、性欲减退之时,首先应考虑其睡眠是否充足,生活、工作是否规律有序,要养成按时入睡和按时起床的好习惯;睡前不要看场面激烈的影视剧和球赛,或谈怀旧伤感及令人恐惧的事情。

常开车影响精子质量

据介绍,对于男性驾车族来说,尤其要注意保护身体,越来越多的证据表明,长时间开车有损精子质量。久坐车里,缺乏经常性的体育运动,造成男性阴部充血,引发前列腺发炎。特别是坐在汽车的软椅上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液的微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐让睾丸部位的温度上升,影响到精子质量。

因此,开车的男性每小时离开方向盘休息10分钟,将有助于最大限度地降低这种危害。在开长途车时,注意休息,最好是每隔1小时休息5-10分钟,做一些相关的运动,通过对腹部、会阴区和臀部肌肉的运动,促进前列腺局部的血液循环。

另外,男性在生活中尤其要注意远离电磁辐射源,长期受到电磁辐射,会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。(实习生 蒋振凤 快报记者 张星)