郭大建最新消息 出汗是最有效的降温法 还能帮助你辨别一些疾病 郭大建被抓最新消息

进入三伏后,高温一下子就来了,许多人稍微一动就汗如雨下,深觉烦恼。

不过,你别小看这些汗水,在皮肤科医生眼中,这是最健康也最有效的降温法;而在中医专家眼中,这可能会透露不少你的健康秘密哦。

□通讯员 王娟 李珊 金陵晚报记者 朱菁菁

一样都是出汗

居然能分4种

南京鼓楼医院皮肤科专家包军告诉记着,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但这么简单的一件事,其实也分很多类型,比如夏季多数是温热性出汗,也就是因为温度高所以出汗。

另外,出汗还包括运动型出汗、精神性出汗和味觉性出汗。跑步出汗显然是运动型出汗,"吓出一身冷汗"则是典型的精神性出汗,而如果吃了"变态辣"的食物导致满头大汗,就是典型的味觉性出汗了。

在大夏天,出汗其实是人体最健康也最自然的降温法。因为无论哪种类型的出汗,其实都是由于人体在一定的刺激下(外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等)产生的体内温度升高,然后人体的神经中枢通过出汗来迅速调节体温,从而使人体体温维持恒定,相当于人体自带的"空调"。

在夏季,医生还会推荐很多人主动出出汗,"现在很多人怕热,一个夏天都躲在空调房里,几乎不出汗,这并不是好事。夏季最好的出汗法,就是主动去健身房,或者温度适宜时去户外,通过运动出汗,这样是最健康的。不仅能够让体温降下来,还可以促进新陈代谢,对整个身体状况都比较好。

"包军说,不过现在有些人把出汗说成"排毒",认为这样可以把体内的毒素和湿气排出体外。"在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物如尿素、乳酸、脂肪酸等,的确可以随汗液排出体外,从中医角度来说也算是去湿,但排毒就称不上。

一来,那些代谢产物也不算是‘毒’;二来,人体最重要的排泄解毒器官仍是肾脏和肝脏,通过出汗所排出的还是相当有限。所以主动出汗是好事,但作用不宜过度夸大。毕竟夏季温度高,如果过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对身体健康也不利。"

出汗位置不同

和健康不相干

现在还有一些说法,认为凭借出汗位置的差异,可以判断一个人的健康状况。比如"额头出汗是肝阳上亢,鼻子出汗乃肺气不足,颈部出汗则是内分泌失调,而胸口出汗属于脾胃失和,另外,手心、脚心出汗则是脾胃不好,多半还有血虚",看起来也很有说服力。不过在皮肤科医生眼中,这其实不过是汗腺分布位置的差异。

"每个人的汗腺功能不同,分布上也有一定差异,所以同样是出汗,位置也会不同。另外,不同的出汗类型,部位也会有差别。"包军说,比如精神性出汗,由于是在人体紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,然后引起出汗,所以在掌跖处表现最为明显,也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

南京市中医院养生专家张钟爱表示,虽然在中医古籍里提过出汗和健康的关系,但这些主要是认为汗液是人体津液的一部分,与血关系密切,所以汗血同源,人体就是通过腠理的开合,来维持津液代谢以及人和自然环境之间的协调平衡。

因此,我们天热汗出得多些,但尿液会减少;天冷汗出得少些,而小便相对增多;人体通过这样的调节来达到平衡,也是一种自然的新陈代谢过程。而除非是盗汗、虚汗这样的情况,否则仅仅凭借出汗部位差别就判断健康状况,还是有些武断的。

两点疑问

什么样的"汗"不正常?

盗汗和自汗是常见的异常出汗。另外,如大汗淋漓、四肢阙冷要考虑战汗,全身汗出、恶寒战栗可能是急性热病过程中,而汗色发黄,口中黏苦要考虑黄汗等,这些都是病症,需要治疗;如果空腹时候突然冒虚汗,这得注意是不是低血糖;如果汗多、怕热还脾气暴躁,得警惕甲亢;如果长期汗多且伴随体重下降、疲乏倦怠,还得警惕是结核、肿瘤等慢性消耗性疾病;如果汗多情况最近才出现,而你恰好此时开始服用一些药物,那么也可能是用药引起。

这些就要针对个人情况,请医生来判断了。

止汗产品是否对健康有害?

出汗虽然舒服,但是恼人的汗味却让人敬而远之,于是许多人会选择止汗产品如走珠和止汗露等,也有人担心这些产品会让汗液无法排除从而对健康有害。专家认为,止汗产品有清凉收敛作用,能够促进局部蛋白质收缩,抑制排汗,如果仅仅用在易出汗或体味较重的部位,如腋下、颈项、脚掌、膝窝等,对健康影响并不大,但止汗产品不建议在面部使用,更别在全身大面积涂抹,否则汗液无法顺利排出,会造成身体散热困难,出现体温失调,严重时,甚至导致热休克。