儿童芭蕾舞横叉基本功芭蕾舞基本功横叉压腿怎么练

2017-09-29

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文章简介：摘要:芭蕾舞基本功横叉压腿怎么练?每天坚持压跨,每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间.在一段时间后跨的软度也会有所改变.不过--1. 恐怖的撕裂法:压垮前一定要热身好,然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大,之后你会听到"嚓"的一,跨就下去了. 但是记住两点,一定是要热好身,身体发热的时候.还有就是一定要找专业的形体老师,专业开肩,下腰,开跨的形体导师来协助你.而且要忍受那突然间的疼痛时需要有很大的毅力的.2. 温柔的循序渐进法:每天坚持压跨,每次都一

摘要：芭蕾舞基本功横叉压腿怎么练？每天坚持压跨，每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间。在一段时间后跨的软度也会有所改变。不过……

1. 恐怖的撕裂法:压垮前一定要热身好,然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大,之后你会听到“嚓”的一,跨就下去了。

但是记住两点,一定是要热好身,身体发热的时候。还有就是一定要找专业的形体老师,专业开肩,下腰,开跨的形体导师来协助你。而且要忍受那突然间的疼痛时需要有很大的毅力的。

2. 温柔的循序渐进法:每天坚持压跨,每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间。在一段时间后跨的软度也会有所改变。

不过一定要每天,若想更快些也可以分为上午下午或者晚上的一天三次的形式。在这里不建议用第一种方式的,因为如果方法不正确而受伤的话,后果是很严重的,所以极不推荐!

芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。