张婧体操 张楠 退役执教的美女体操队长

张楠,中国女子体操队前队长,现为北京体操队教练兼副领队。2003年世锦赛,获得女子个人全能的铜牌,这是中国真正意义上的第一块体操女子个人全能奖牌。在第二年的雅典奥运会上,她再次获得女子个人全能铜牌。2006年,20岁的张楠领衔中国女子体操队在丹麦体操世锦赛上夺得团体冠军,从而实现了中国女子体操队近53年的梦想。

可以说,张楠是被父亲扔进体操这个“陷阱”的。

张楠的父亲是泰兴人,1983年刚到北京的时候,连工作也没有。与张楠的母亲结婚后,家里的条件也并没有很大改观。张楠成为体操运动员也出于偶然。小时候,她的身体很弱,父亲听从朋友的建议把她送到体操队去练练身子骨。

小时候,张楠特别瘦,挑食,不好好吃饭。张爸爸就把她送进北京石景山业余体校练体操。去报名那天,看到很多小朋友都在海绵坑里玩。张爸爸就对张楠说:“去和小朋友们一块玩吧。”胆子小的张楠就是不敢往海绵坑里跳。张爸爸一生气,说着:“你这孩子今天怎么了,胆子这么小,那以后可怎么练体操啊!

”一下子把张楠推进了海绵坑里。没想到,一进海绵坑,张楠就不愿出来了,一直玩到体操馆关门才恋恋不舍地离开。在回家的路上,张楠还对爸爸说:“我们以后经常来玩,行吗?”

张楠和平衡木也挺有缘。刚练体操那会儿,有一天,她趁教练不注意,爬到平衡木上去玩。木面那么窄,离地还高,可是小张楠一点儿不害怕,反而觉得特有意思。

体操逐渐向张楠展开了残酷的一面。有一次,训练快结束时,教练让张楠抓杠练腹肌,做4组,每组30个。教练特地让体校的小妹妹们过来看张楠姐姐做“示范”。然而张楠的上肢力量不够好,每做到20多个时就掉了下来,于是又重新开始。

那天,正好是妈妈来接张楠放学。为了督促她,妈妈拿起一根小棍,说:“好好做!要是再掉下来一次,就打你10下!”

张楠鼓足勇气,可还是到20多个时掉了下来。当着那么多人的面儿,妈妈毫不留情地打了张楠的屁股。教练心疼她,把要求降到每组25个,张楠哭着又开始做,可还是没能完成要求,妈妈咬着牙,狠下心又打了她。

第二天上学时,张楠刚一坐下,一挨板凳,屁股就火烧火燎地疼,张楠腾一下站了起来。一整天,张楠都是站着听课的。

在北京队时,张楠还不会自我控制饮食。有一次教练带大的队员出去比赛。以她为首的几位小队员见没人管了,就放开肚皮猛吃了一星期。等教练一回来,看到的是几个圆滚滚的小胖妞。教练一瞪眼,马上下了命令:减肥!

一天三顿改为一日一餐,只能在中午进一次食堂。别人进了食堂都把盘子装得满满的,只有张楠不敢多盛,每次总是装些蔬菜水果,最多再捎带一杯酸奶;到了晚上就更难受了,夜那么长,肚子饿得咕咕叫,怎么也睡不着... ...

到了称体重的日子,张楠早上起来自己先量一量,居然降了6斤,达到了教练的要求!心里一高兴,中午进食堂时,张楠好好地饱餐了一顿,结果下午教练检查:居然长回去了两斤!

饮食控制没效果,教练脸一沉又想出了另外一个“绝招”:“去,自个儿去外头操场跑圈儿去!”三伏天,室外气温40多摄氏度,但张楠必须穿着棉衣棉裤绕着田径场跑。跑了一圈又一圈,她一边跑一边哭,汗水和着泪水往下滴... ...跑完了,虽然体重下来了,但张楠也有了不再练体操的念头。

教练可舍不得这个好苗子。得知张楠的想法后,找她长谈了一次。懂事的张楠也觉得练到这种程度不容易,如果现在放弃,那么以前的苦可全都白吃了。想来想去,张楠还是留在了体操房。

张楠身材匀称,动作轻盈规范、成功率高、秉承了中国女子体操的一切传统优点,被很多专家所看好。2002年的韩国釜山亚运会上,一举夺得团体、全能、自由操、高低杠4枚金牌的张楠成为大家关注的焦点。

2002年11月,张楠只身一人参加第36届世界体操锦标赛女子组半决赛没能突出重围。由于中国另一名女选手康欣在资格赛首日就已被淘汰,因此张楠一人承担了中国女选手进军决赛的重任。但年仅16岁、第一次参加世锦赛的张楠大赛中仍略显稚嫩,她在高低杠上出现了曲腿的严重失误,两次掉下平衡木,在自由操中因为起评分过低而在这三个项目中均被淘汰出局。

时任体操运动管理中心副主任高健表示:张楠在淘汰赛中表现非常出色,在半决赛中却发挥失常,这与其它国家的选手正好相反,说明中国选手在保持高水平的竞技状态方面与世界高水平还有差距。

2003年的夏天,张楠参加了第37届世界体操锦标赛,平衡木一直是张楠的强项,也是中国女子体操队最有希望拿到金牌的项目,但结果却给了信心百倍的张楠沉重的一击,由于预赛中动作失误,她的成绩并没有进入决赛。但张楠并没有放弃,在接下来的全能决赛中以完美的发挥,为中国女子体操获得中国体操史上第一枚世界锦标赛全能奖牌。

这枚宝贵的铜牌也给了张楠巨大的希望,她憧憬着人生中的第一次奥运会,憧憬着在奥运会上能够弥补这个平衡木上的遗憾。

2004,这次雅典奥运会上张楠以出色的发挥获得了女子全能比赛的铜牌。这也是中国女子体操运动员在奥运会女子全能的比赛中获得的最好成绩。在接下来的2006年的世界体操锦标赛上,中国的5位小姑娘在张楠的带领下取得了中国体操史上第一枚女子团体金牌,赛后张楠留下了激动的泪水,因为她的汗水没有白流,她的努力得到了证明,她终于修成了正果,站在了世界最高的领奖台上。

从五岁开始练习体操张楠已经在的体操的世界里摸爬滚打了十几个年头,挫折和失败让她痛苦地抉择过,体重的增长、伤病的困扰让她开始动摇过,是留下来继续坚持还是选择放弃成了几个月来她想得最多的一件事,但在骨子里的对体操的热爱让她选择了继续。

虽然在2006年的世界体操锦标赛中取得了优异的成绩,但张楠的体操路没能继续顺利下去。从丹麦世锦赛回来之后她就被调整到下面的组去了,虽然奥运预选赛中张楠的动作完成得很好,落地也很稳,但她还是无缘2008年的奥运会。有人说她落选是因为她的心理素质,张楠说,“或许我还缺那么一点点运气。”

虽然张楠还是在正常训练、比赛,不过参加的都不是特别重要的赛事,之后年龄慢慢大了就不想练了。2009年,张楠在帮助北京队夺得山东全运会季军后选择了退役。后来,张楠通过竞聘当上北京体操队教练兼副领队,以教练身份回到了体操馆。

谈到张楠,北京队教练组组长、党支部书记陆金良毫不吝啬赞美之词。他说:“张楠是09年年初通过竞聘当上北京体操队教练的,这孩子非常聪明,训练也非常刻苦,关键时刻能够顶得住。比如08年全运会,当时她已经很长一段时间不练了。作为赛场上年龄最大的女队员,她能在很短的时间内恢复状态,个中艰辛只有她自己清楚。当她完成平衡木动作稳稳落地后,包括教练和运动员,没有一个不服气的。”

张楠上任后接手的第一个队员是曾经入选过国家队的年轻小将张婧,“她们曾是师姐妹,现在变成师父和徒弟了。”陆教练透露,由于身体发育,张婧一度对自己失去信心,甚至想到了放弃。“通过张楠与她谈心,做思想工作,张婧终于找回了自信,现在她的状态恢复得非常好,就连最怵的平衡木也练得不错呢!”

某天的赛台训练结束后,张楠与张婧席地而谈。看到记者要给师徒两人拍照,张楠主动坐到了弟子前面,并打趣道:“我替你挡着点儿,这样你的块头看起来就没这么大了。”说完,两人都笑了起来。记者问张楠属于凶一些的教练还是温柔一些的教练,她想了想说,“一半一半吧,我从来不强制队员做什么,有时候也很心疼她们,毕竟自己也是从运动员一步步走过来的。

但人都是有惰性的,所以该凶的时候还得凶一点,太温柔就没有威信了,也是对运动员不负责任。”

张楠一般会在“一个动作队员总失败,或者训练不积极、不投入”的时候凶。凶过之后,她也会自我反思,“有些动作要领我可能觉得自己说得很明白了,但队员毕竟年龄小,又从来没练过,很可能一时半会儿理解不了,如果换一种方式,她们会不会更容易理解一些呢?”张楠的温柔更多的体现在生活中,“在国家队时,陆导(陆善真)和刘导(刘群琳)在生活方面非常关心我们,现在我也要像他们那样关心我的队员们。”

关于在执教中遇到的困难,张楠说:“就是我想表达的队员理解不了,所以我现在更多需要的是耐心和时间。我刚刚退下来没多久嘛!可是这些小队员还都是刚起步阶段,有时候我会急得想说,‘这么简单为什么你就不能理解呢?’。”

至于执教目标,张楠不假思索地表示:“像陆导和刘导那样,培养世界冠军、奥运冠军!”

张楠对于自己做运动员时没有认真学习文化课非常后悔,现如今作为北京体操队教练兼副领队,她表示在带队过程中格外重视队员的文化学习。她教育自己的队员,一定要学好文化课。相反,对于培养运动员的目标,她却认为过程重于结果。(文/林晓娜)